Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 67.6 | 0.9 | 2.68 | 9.67 |
| Ч. ложка | 5 г | 22.6 | 0.3 | 0.9 | 3.23 |
| Конфета | 12 г | 54.1 | 0.72 | 2.15 | 7.74 |
| Долька | 5 г | 22.6 | 0.3 | 0.9 | 3.23 |
| Плитка | 100 г | 451 | 6 | 17.9 | 64.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 451 ккал | 451 ккал | 23% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 17.9 г | 17.9 г | 27% |
| Углеводы | 64.5 г | 64.5 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 96 мкг | 24% |
| В1 · тиамин | 0.26 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| РР · НЭ | 1.98 мг | 9.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.47 мг | 9.8% |
| К · филлохинон | 4.1 мкг | 3.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.17 мг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1.1% |
| В4 · холин | 4.9 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира | Бакалея | — | 451 | 6 | 17.9 | 64.5 |
| Курабье с шоколадной начинкой | Сладости | ≈ 100% | 451 | 6 | 17 | 64 |
| «Leonardo», готовый завтрак «Подушечки с шоколадно-ореховой начинкой», 250 г | Крупы и каши | ≈ 99% | 450 | 6 | 18 | 66 |
| клубничные тарталетки | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 450 | 5 | 19 | 64 |
| Хан-чай | Напитки | ≈ 99% | 450 | 5 | 18.3 | 68.3 |
| Дагшан Лапша с куриным вкусом и овощами по-корейски | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 66 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 98% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
| Чипсы Lays из печи | Снеки | ≈ 98% | 450 | 6 | 17 | 68 |
| Батончик Rodeo, 40 г | Батончики | ≈ 97% | 450 | 2 | 17 | 72 |
| коктейль сухофрукты и орехи | Орехи и семена | ≈ 96% | 450 | 9 | 20 | 57 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | Молочные продукты | ≈ 96% | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира | — | 451 | 6 | 17.9 | 64.5 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное | ≈ 99% | 450 | 6.2 | 18.1 | 65.9 |
| Печенье сдобное | ≈ 99% | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | ≈ 98% | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Рисовые галеты (сметана лук) | ≈ 97% | 455.6 | 7.8 | 17.8 | 64.4 |
| Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% | ≈ 96% | 455 | 4.9 | 16.4 | 71 |
| Рисовая каша Малютка молочная с курагой | ≈ 96% | 448 | 12.2 | 15.2 | 65.5 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE | ≈ 95% | 459 | 5.4 | 18.9 | 70.9 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое | ≈ 95% | 444 | 3.6 | 19.8 | 64 |
| Конфеты неглазированные, помадные | ≈ 94% | 445 | 3.7 | 16.2 | 70.9 |
| Топпинг, орехи в сиропе | ≈ 94% | 448 | 4.5 | 22 | 55.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов