хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 221 | 5.59 | 7.06 | 31.5 |
| Ломтик | 30 г | 132 | 3.35 | 4.24 | 18.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 441 ккал | 441 ккал | 22% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 62.9 г | 62.9 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | Хлеб и выпечка | — | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Овсяная каша Малютка молочная с фруктами | Бакалея | ≈ 99% | 440 | 12.7 | 14 | 65.8 |
| сухарики королевский краб | Снеки | ≈ 99% | 440 | 10 | 15 | 67 |
| Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина | Напитки | ≈ 98% | 440 | 9 | 13.2 | 66.6 |
| Мюсли | Крупы и каши | ≈ 98% | 440 | 9 | 15 | 65 |
| Печенье злаковое "Мюсли" с тыквенными и льняными семечками | Сладости | ≈ 98% | 440 | 9 | 15.5 | 65 |
| mais кукуруза | Орехи и семена | ≈ 98% | 442 | 8.2 | 14 | 67 |
| Мивина hot and spicy 80г | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 440 | 9.1 | 13 | 69.6 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Батончик-суфле со вкусом клубника-банан Frutto Bello, 35 г | Батончики | ≈ 94% | 440 | 2 | 21 | 61 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 92% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | — | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Багет Хрус team | ≈ 99% | 440 | 10 | 15 | 67 |
| крекер | ≈ 99% | 441 | 14 | 14 | 62 |
| хрус тим багет | ≈ 99% | 440 | 10 | 15 | 66 |
| Багет со вкусом сметана и зелень | ≈ 98% | 444 | 9.9 | 15.3 | 66.7 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | ≈ 98% | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Крекер "Вкусный улов" | ≈ 98% | 440 | 8.5 | 16 | 66 |
| Крекер рыбки Чудесный улов | ≈ 98% | 440 | 10 | 14 | 69 |
| крекер integrali le sfogliette | ≈ 98% | 439 | 9 | 15 | 64 |
| Лапша SanBonsai яичная Egg | ≈ 98% | 440 | 9 | 15 | 68 |
| Соломка «ChoK-ki» в глазури с кокосовой стружкой | ≈ 97% | 440 | 7 | 16 | 66 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов