Spar · Хлеб и выпечка
крекер
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
441ккал · 100 г
Белки14 г13%
Жиры14 г29%
Углеводы62 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «крекер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 44.1 | 1.4 | 1.4 | 6.2 |
| Ломтик | 25 г | 110 | 3.5 | 3.5 | 15.5 |
| Горсть | 30 г | 132 | 4.2 | 4.2 | 18.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 441 ккал | 441 ккал | 22% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| крекер | Хлеб и выпечка | — | 441 | 14 | 14 | 62 |
| Овсяная каша Малютка молочная с фруктами | Бакалея | ≈ 98% | 440 | 12.7 | 14 | 65.8 |
| сухарики королевский краб | Снеки | ≈ 98% | 440 | 10 | 15 | 67 |
| Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина | Напитки | ≈ 97% | 440 | 9 | 13.2 | 66.6 |
| Мюсли | Крупы и каши | ≈ 97% | 440 | 9 | 15 | 65 |
| Печенье злаковое "Мюсли" с тыквенными и льняными семечками | Сладости | ≈ 97% | 440 | 9 | 15.5 | 65 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 440 | 10 | 17 | 62 |
| mais кукуруза | Орехи и семена | ≈ 97% | 442 | 8.2 | 14 | 67 |
| Мивина hot and spicy 80г | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 440 | 9.1 | 13 | 69.6 |
| Батончик-суфле со вкусом клубника-банан Frutto Bello, 35 г | Батончики | ≈ 93% | 440 | 2 | 21 | 61 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 91% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| крекер | — | 441 | 14 | 14 | 62 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | ≈ 99% | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Багет Хрус team | ≈ 98% | 440 | 10 | 15 | 67 |
| хрус тим багет | ≈ 98% | 440 | 10 | 15 | 66 |
| Крекер "Вкусный улов" | ≈ 97% | 440 | 8.5 | 16 | 66 |
| Крекер рыбки Чудесный улов | ≈ 97% | 440 | 10 | 14 | 69 |
| крекер с картошкой и зеленью | ≈ 97% | 440 | 9 | 17 | 62 |
| Крекер с сыром | ≈ 97% | 440 | 12 | 18 | 62 |
| крекер integrali le sfogliette | ≈ 97% | 439 | 9 | 15 | 64 |
| крекеры с картофелем и сыром | ≈ 97% | 440 | 9 | 17 | 62 |
| Лапша SanBonsai яичная Egg | ≈ 97% | 440 | 9 | 15 | 68 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов