Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты отбивные из свинины, по 1-414». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 423 | 15.8 | 36.3 | 7.92 |
| Порция | 150 г | 705 | 26.3 | 60.5 | 13.2 |
| Ладонь | 110 г | 517 | 19.3 | 44.3 | 9.68 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 470 ккал | 470 ккал | 24% |
| Белки | 17.5 г | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 40.3 г | 40.3 г | 60% |
| Углеводы | 8.8 г | 8.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.83 мг | 55% |
| ★ РР · НЭ | 7 мг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 2.4 мг | 24% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | Мясо | — | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Паста Шоколадная Ореховая SHOKO MILK арахисовая с молочным шоколадом без сахара | Орехи и семена | ≈ 98% | 471 | 16.5 | 37.6 | 11.9 |
| низкоглуводные блинчики | Готовые_блюда | ≈ 97% | 472 | 21.2 | 42.2 | 5.2 |
| чик | Крупы и каши | ≈ 96% | 472.7 | 21.8 | 32.7 | 6.4 |
| Шоколад молочный с шоколадно-ореховой пастой | Сладости | ≈ 96% | 471 | 10 | 35 | 15 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий | Бакалея | ≈ 96% | 472 | 12.1 | 47.7 | 18.1 |
| Сельдь тихоокеанская слабосолёная, филе-кусочки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 470 | 12 | 46 | 0 |
| Milky Chokolate со сливочной начинкой | Снеки | ≈ 95% | 466 | 9 | 36 | 11 |
| Английский кето маффин | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | Птица | ≈ 92% | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Сметана сепараторная | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 471 | 2.4 | 50 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | — | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины отбивные | ≈ 100% | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Колбаса полусухая | ≈ 97% | 470 | 21 | 43 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Раменский деликатес Куриная деликатесная | ≈ 97% | 470 | 16 | 44 | 2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | ≈ 97% | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо с жиром, тушеное | ≈ 96% | 471 | 21.6 | 42 | 0 |
| Колбаса "Мюнхенская" | ≈ 96% | 469 | 19.3 | 43.5 | 0 |
| колбаса елгаевская вурст | ≈ 96% | 471 | 20 | 43 | 1 |
| колбаса кантвурста елгавас | ≈ 96% | 471 | 20 | 43 | 1 |
| Колбаса Оригинальная Антоновская | ≈ 96% | 470 | 18 | 44 | 0 |
| Колбаски ,,На привале" | ≈ 96% | 470 | 14 | 46 | 2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов