Бобовые
хумус с кедровыми орешками
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
134ккал · 100 г
Белки2.8 г8%
Жиры10.4 г70%
Углеводы7 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хумус с кедровыми орешками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 268 | 5.6 | 20.8 | 14 |
| Ст. ложка | 25 г | 33.5 | 0.7 | 2.6 | 1.75 |
| Порция | 200 г | 268 | 5.6 | 20.8 | 14 |
| Ладонь | 150 г | 201 | 4.2 | 15.6 | 10.5 |
| Кулак | 180 г | 241 | 5.04 | 18.7 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 10.4 г | 10.4 г | 16% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хумус с кедровыми орешками | Бобовые | — | 134 | 2.8 | 10.4 | 7 |
| хумус классический | Бакалея | ≈ 100% | 134 | 2.8 | 10.4 | 7 |
| Картофельная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 133 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Сметана | Молочные продукты | ≈ 98% | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
| баклажаны | Овощи | ≈ 97% | 134 | 2.3 | 9.6 | 9.3 |
| Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | Мясо | ≈ 96% | 137 | 3.5 | 11.1 | 5.5 |
| Салат с курицей, по 1-82 | Птица | ≈ 95% | 137 | 5.7 | 9.9 | 6 |
| Чука ореховая | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 130 | 1.8 | 9.5 | 8.5 |
| Шоколад Бери солёная карамель с арахисом | Сладости | ≈ 95% | 133 | 5 | 9 | 8 |
| Яичница с помидорами и луком | Яйца | ≈ 95% | 132 | 5.1 | 10.7 | 3.8 |
| Пхали | Снеки | ≈ 94% | 138 | 4.7 | 11.8 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хумус с кедровыми орешками | — | 134 | 2.8 | 10.4 | 7 |
| Лобио из красной фасоли с орехами | ≈ 95% | 127 | 3.7 | 9.6 | 6.6 |
| нут хрусткий | ≈ 93% | 138 | 4 | 9 | 10 |
| Хумус классический, 50 гр | ≈ 93% | 139 | 5.8 | 9.5 | 7.6 |
| Хумус вяленые помидоры и прованские травы, 50 г | ≈ 91% | 143 | 6 | 9.8 | 7.8 |
| Спред для сэндвичей, из заменителя мяса | ≈ 86% | 149 | 8 | 9 | 5.7 |
| Тофу копченый | ≈ 86% | 136 | 13.2 | 7.8 | 3.3 |
| Тофу паприка | ≈ 86% | 136 | 13 | 8.7 | 1.6 |
| тофу с паприкой | ≈ 86% | 136 | 13 | 8.7 | 1.6 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками | ≈ 86% | 142 | 6.8 | 6.6 | 8.5 |
| Тофу классический | ≈ 85% | 132 | 12.7 | 6.6 | 6.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов