ВкусВилл · Бобовые
Тофу классический
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки12.7 г37%
Жиры6.6 г43%
Углеводы6.6 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тофу классический». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 30 г | 39.6 | 3.81 | 1.98 | 1.98 |
| Порция | 100 г | 132 | 12.7 | 6.6 | 6.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 6.6 г | 6.6 г | 10% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тофу»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тофу» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тофу, сушено-замороженный (Коядофу) | 477 | 52.5 | 30.3 | 2.8 |
| Тофу, сушено-замороженный (Коядофу), приготовленный с сульфатом кальция | 470 | 52.4 | 30.3 | 7.1 |
| Тофу, жареный | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Тофу с овощами | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Тофу-паштет Средиземноморский. С оливками и каперсами | 230 | 4 | 23.5 | 1.5 |
| тофу натуральный | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Тофу Абрикос-Миндаль | 180 | 13 | 9.5 | 12 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тофу классический | Бобовые | — | 132 | 12.7 | 6.6 | 6.6 |
| Сыр Тофу ВкусВилл классический | Молочные продукты | ≈ 99% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| Индюшиные шарики в кунжуте | Птица | ≈ 98% | 132 | 13.4 | 6.5 | 5.1 |
| котлеты из филе морского языка | Мясо | ≈ 98% | 132 | 12.9 | 6.7 | 5.2 |
| Горчица «Русская» | Бакалея | ≈ 97% | 130 | 10.5 | 6.9 | 6.1 |
| Запеканка от Лены | Готовые_блюда | ≈ 97% | 129 | 11 | 6 | 7.1 |
| Мидии в створках сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 132 | 13.7 | 6.6 | 4.4 |
| Соевый продукт Тофу | Овощи | ≈ 97% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| сыр соевый | Сладости | ≈ 97% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| Яичница-болтунья, замороженная | Яйца | ≈ 97% | 131 | 13.1 | 5.6 | 7.5 |
| палочки крабовые с сыром | Снеки | ≈ 96% | 130 | 10.5 | 7 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тофу классический | — | 132 | 12.7 | 6.6 | 6.6 |
| Тофу "Классический" | ≈ 99% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| Тофу | ≈ 98% | 131 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли | ≈ 95% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью | ≈ 95% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные | ≈ 95% | 125 | 13.1 | 7.1 | 8.6 |
| Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью | ≈ 95% | 125 | 13.1 | 7.1 | 8.6 |
| Тофу сыр соевый | ≈ 94% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые | ≈ 93% | 122 | 13.1 | 6.7 | 8.5 |
| соя ростки жареные | ≈ 93% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| Тофу копченый | ≈ 93% | 136 | 13.2 | 7.8 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов