Мясо
котлеты из филе морского языка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки12.9 г39%
Жиры6.7 г45%
Углеводы5.2 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты из филе морского языка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 198 | 19.4 | 10.1 | 7.8 |
| Ладонь | 110 г | 145 | 14.2 | 7.37 | 5.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Язык»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Язык» — сравните калорийность и БЖУ.
| паштет язык говяжий | 332 | 13 | 27.9 | 7.9 |
| язык свиной вареный | 324 | 23.7 | 25 | 1 |
| Язык свиной отварной | 302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| язык говяжий отварной | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Говяжий язык (отварной) | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Язык бараний тушеный | 275 | 21.6 | 20.3 | 0 |
| Свиной язык (отварной) | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты из филе морского языка | Мясо | — | 132 | 12.9 | 6.7 | 5.2 |
| Сыр Тофу ВкусВилл классический | Молочные продукты | ≈ 100% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| Тофу "Классический" | Бобовые | ≈ 100% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| Индюшиные шарики в кунжуте | Птица | ≈ 99% | 132 | 13.4 | 6.5 | 5.1 |
| Мидии в створках сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 132 | 13.7 | 6.6 | 4.4 |
| Бефстроганов из печени говяжьей | Овощи | ≈ 97% | 127 | 12.5 | 6.4 | 4.8 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 97% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Омлет с овощами с говядиной | Яйца | ≈ 97% | 133 | 10.6 | 7.1 | 6.3 |
| Горчица «Русская» | Бакалея | ≈ 96% | 130 | 10.5 | 6.9 | 6.1 |
| палочки крабовые с сыром | Снеки | ≈ 96% | 130 | 10.5 | 7 | 6 |
| сыр соевый | Сладости | ≈ 96% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты из филе морского языка | — | 132 | 12.9 | 6.7 | 5.2 |
| БАЛЕРОН | ≈ 98% | 130 | 12 | 7 | 5 |
| Ветчина "Балерон" из мяса птицы | ≈ 98% | 130 | 12 | 7 | 5 |
| ветчина балерон нежная из птицы | ≈ 98% | 130 | 12 | 7 | 5 |
| Келле пача | ≈ 98% | 135 | 13.2 | 7 | 4.7 |
| Печень говяжья с черносливом | ≈ 98% | 131 | 12.9 | 7 | 4.2 |
| Бефстроганов из печени | ≈ 97% | 127 | 12.5 | 6.4 | 4.8 |
| Колбаса из мяса индейки для детей от 3-х лет | ≈ 97% | 130 | 15 | 7 | 7 |
| Печень (говядина) тушеная в сметане | ≈ 97% | 132 | 11.1 | 7.4 | 5.3 |
| Стожки из говядины | ≈ 97% | 130 | 12 | 7 | 6 |
| тушеная капуста с мясом | ≈ 97% | 131 | 12 | 6 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов