Язык говяжий, вареная на маленьком огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Язык говяжий, вареная на маленьком огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 426 | 29 | 33.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 312 | 21.2 | 24.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 284 ккал | 284 ккал | 14% |
| Белки | 19.3 г | 19.3 г | 26% |
| Жиры | 22.3 г | 22.3 г | 33% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.13 мкг | 104% |
| ★ В4 · холин | 155 мг | 31% |
| РР · НЭ | 3.49 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.75 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 7.8% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| C · аскорбиновая | 1.3 мг | 1.4% |
| К · филлохинон | 1.2 мкг | 1% |
| Бетаин | 2.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Язык»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Язык» — сравните калорийность и БЖУ.
| паштет язык говяжий | 332 | 13 | 27.9 | 7.9 |
| язык свиной вареный | 324 | 23.7 | 25 | 1 |
| Язык свиной отварной | 302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| язык говяжий отварной | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Говяжий язык (отварной) | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Язык бараний тушеный | 275 | 21.6 | 20.3 | 0 |
| Свиной язык (отварной) | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
| Язык свиной, тушеный | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне | Мясо | — | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Курица тушёная бедро | Птица | ≈ 99% | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Лосось с гриля | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 283 | 20.7 | 22.3 | 0.6 |
| Сыр Чанах | Молочные продукты | ≈ 99% | 285 | 19.5 | 22 | 0 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 96% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Шпроты из салаки в масле «Царские» «Главпродукт», 190 г | Бакалея | ≈ 96% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Колбаса салями вегетарианская | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 290 | 17.3 | 23.2 | 2.9 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 95% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| вялушка | Снеки | ≈ 94% | 290 | 15 | 23 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне | — | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Говяжий язык (отварной) | ≈ 100% | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| язык говяжий отварной | ≈ 100% | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| свинина отварная нежирная | ≈ 99% | 285 | 17.5 | 19.9 | 0 |
| Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 281 | 19 | 22.2 | 0 |
| сосиски куриные гриль | ≈ 98% | 285 | 22.7 | 21.9 | 0 |
| Бараний фарш | ≈ 97% | 282 | 17 | 23 | 0 |
| Баранина | ≈ 97% | 284 | 15.6 | 25 | 0 |
| Мясной хлеб из говядины | ≈ 97% | 287 | 18.1 | 22.5 | 1.8 |
| сервелат деликатесный волгоградский | ≈ 97% | 284 | 15 | 24 | 2 |
| Фарш из баранины | ≈ 97% | 282 | 16.6 | 23.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов