Мясо
свинина отварная нежирная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
285ккал · 100 г
Белки17.5 г28%
Жиры19.9 г72%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «свинина отварная нежирная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 428 | 26.3 | 29.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 314 | 19.3 | 21.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 285 ккал | 285 ккал | 14% |
| Белки | 17.5 г | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 19.9 г | 19.9 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| свинина отварная нежирная | Мясо | — | 285 | 17.5 | 19.9 | 0 |
| Сыр Чанах | Молочные продукты | ≈ 100% | 285 | 19.5 | 22 | 0 |
| Курица тушёная бедро | Птица | ≈ 99% | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Лосось с гриля | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 283 | 20.7 | 22.3 | 0.6 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| Шпроты из салаки в масле «Царские» «Главпродукт», 190 г | Бакалея | ≈ 96% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 95% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Колбаса салями вегетарианская | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 290 | 17.3 | 23.2 | 2.9 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 95% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| вялушка | Снеки | ≈ 94% | 290 | 15 | 23 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| свинина отварная нежирная | — | 285 | 17.5 | 19.9 | 0 |
| Говяжий язык (отварной) | ≈ 99% | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| язык говяжий отварной | ≈ 99% | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне | ≈ 99% | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 281 | 19 | 22.2 | 0 |
| Мясной хлеб из говядины | ≈ 98% | 287 | 18.1 | 22.5 | 1.8 |
| сосиски куриные гриль | ≈ 98% | 285 | 22.7 | 21.9 | 0 |
| Сыровяленная колбаса | ≈ 98% | 286 | 21 | 21.5 | 2 |
| Колбаса полукопченая, минская | ≈ 97% | 287 | 17.4 | 23 | 2.7 |
| Свиная корейка на решетке гриль | ≈ 97% | 285 | 15.5 | 25 | 0.3 |
| Свинина засоленная, лопатка, запечённая | ≈ 97% | 287 | 17.3 | 23.5 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов