Фарш из баранины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш из баранины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 70.5 | 4.15 | 5.85 | 0 |
| Ч. ложка | 8 г | 22.6 | 1.33 | 1.87 | 0 |
| Порция | 150 г | 423 | 24.9 | 35.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 310 | 18.3 | 25.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 282 ккал | 282 ккал | 14% |
| Белки | 16.6 г | 16.6 г | 22% |
| Жиры | 23.4 г | 23.4 г | 35% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.31 мкг | 77% |
| ★ РР · НЭ | 5.96 мг | 30% |
| В4 · холин | 69.3 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.65 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| В9 · фолаты | 18 мкг | 4.5% |
| К · филлохинон | 3.6 мкг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 10.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш Краинский | 520 | 8 | 54 | 0 |
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш по-царски мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| фарш Праздничный Новый Континент | 430 | 21.8 | 37.5 | 0.2 |
| фарш Вкусный Новый Континент | 421 | 11.4 | 41.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш из баранины | Мясо | — | 282 | 16.6 | 23.4 | 0 |
| селедка Flagman | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 282 | 16 | 22 | 0 |
| Индейка, цыплята, только кожа | Птица | ≈ 99% | 283 | 16.6 | 23.5 | 0 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 98% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 97% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Сыр Hochland плавленый с ветчиной ломтики | Молочные продукты | ≈ 97% | 282 | 14.3 | 23.2 | 4.2 |
| Шпроты из салаки в масле «Царские» «Главпродукт», 190 г | Бакалея | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Вафли на кокосовых сливках | Сладости | ≈ 95% | 281 | 9.5 | 24.7 | 5.1 |
| вялушка | Снеки | ≈ 95% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| Омлет по-французски | Яйца | ≈ 95% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш из баранины | — | 282 | 16.6 | 23.4 | 0 |
| Бараний фарш | ≈ 100% | 282 | 17 | 23 | 0 |
| Фарш Деревенский Петруха | ≈ 99% | 280 | 17 | 23 | 0 |
| Венская колбаса варено-копченная | ≈ 98% | 280 | 18 | 23 | 0 |
| Колбаса Венская | ≈ 98% | 280 | 18 | 23 | 0 |
| Колбаса п/к Кавказская | ≈ 98% | 279 | 17 | 23 | 0 |
| Колбаса Сар-Ремо | ≈ 98% | 280 | 16 | 24 | 0 |
| Сосиска "Большая SOSиска СЫР" | ≈ 98% | 280 | 15 | 24 | 0.5 |
| Сосиски венские копченые с сыром | ≈ 98% | 280 | 16 | 24 | 0 |
| Сосиски Венские с сыром подкопченные | ≈ 98% | 280 | 16 | 24 | 1 |
| Шартан Казанкова | ≈ 98% | 280 | 16 | 24 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов