Индейка, цыплята, только кожа
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка, цыплята, только кожа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 425 | 24.9 | 35.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 311 | 18.3 | 25.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 16.6 г | 16.6 г | 22% |
| Жиры | 23.5 г | 23.5 г | 35% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.31 мкг | 10% |
| РР · НЭ | 1.77 мг | 8.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.33 мг | 6.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.4% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка, цыплята, только кожа | Птица | — | 283 | 16.6 | 23.5 | 0 |
| Ставрида черноморская тушка копчёная в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 284 | 17 | 24 | 0 |
| Фарш из баранины | Мясо | ≈ 99% | 282 | 16.6 | 23.4 | 0 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 97% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Сыр Hochland плавленый с ветчиной ломтики | Молочные продукты | ≈ 97% | 282 | 14.3 | 23.2 | 4.2 |
| Шпроты из салаки в масле «Царские» «Главпродукт», 190 г | Бакалея | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| вялушка | Снеки | ≈ 96% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 95% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
| Омлет по-французски | Яйца | ≈ 95% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| Сырный кето-хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 288 | 12.8 | 24.7 | 3.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка, цыплята, только кожа | — | 283 | 16.6 | 23.5 | 0 |
| Утка 2 кат. | ≈ 98% | 287 | 17.2 | 24.2 | 0 |
| Утки 2 кат. | ≈ 98% | 287 | 17.2 | 24.2 | 0 |
| Гуляш из курицы | ≈ 97% | 280 | 15 | 24 | 0.7 |
| Куриная копченая спинка | ≈ 97% | 286 | 14.7 | 25.2 | 0 |
| Курица тушёная бедро | ≈ 97% | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | ≈ 97% | 278 | 14 | 20 | 0 |
| плечики куриные | ≈ 97% | 280 | 19 | 23 | 0 |
| Копчено-вареная курица | ≈ 96% | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Сервелат куриный | ≈ 96% | 280 | 19 | 22 | 0 |
| фарш мяснов индейка + по-царски готовый с луком | ≈ 96% | 281 | 11.2 | 22.1 | 2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов