Молодой индюк, только кожа, запечённая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодой индюк, только кожа, запечённая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 633 | 30.2 | 56 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 464 | 22.1 | 41 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 422 ккал | 422 ккал | 21% |
| Белки | 20.1 г | 20.1 г | 27% |
| Жиры | 37.3 г | 37.3 г | 56% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 2.53 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.6% |
| В12 · кобаламин | 0.25 мкг | 8.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
| Паштет мясной с печенью индейки и грушей | 330 | 11 | 32 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | Птица | — | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| колбаса сырокопченая Тоскана | Мясо | ≈ 100% | 422 | 20 | 38 | 0 |
| Джерси Блю | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 418 | 19.3 | 31.4 | 3 |
| Сельдь 41 | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 420 | 13 | 41 | 0.4 |
| Сыр Пекорино | Молочные продукты | ≈ 95% | 419 | 25.5 | 33 | 0 |
| Qwikler "Мягкий грильяж с арахисом" | Сладости | ≈ 95% | 420 | 15 | 30 | 8 |
| Паштет «Пражский» «Главпродукт», 100 г | Бакалея | ≈ 94% | 423 | 9 | 43 | 0 |
| снек куриный | Снеки | ≈ 93% | 430 | 25 | 35 | 3 |
| Кешью обжаренный соленый с луком | Орехи и семена | ≈ 91% | 414 | 16.5 | 34.2 | 10.1 |
| Флэт Уайт Dolche Gusto | Напитки | ≈ 91% | 425 | 20 | 36.7 | 20 |
| яйца-пашот с креветками в сливочно-шпинатном соусе 350 г | Яйца | ≈ 91% | 419 | 27.4 | 29.7 | 9.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | — | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Рулет куриный | ≈ 97% | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утиный мусс с шампанским | ≈ 94% | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Молодая индейка, только кожа | ≈ 93% | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Гусиная печень | ≈ 92% | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь 1 кат. | ≈ 92% | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | ≈ 92% | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | ≈ 91% | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Утка жареная, по 2-16 | ≈ 91% | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | ≈ 90% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утки 1 кат. | ≈ 90% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов