Молодая индейка, только кожа, запечённая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодая индейка, только кожа, запечённая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 723 | 28.5 | 66.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 530 | 20.9 | 49 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 482 ккал | 482 ккал | 24% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 44.5 г | 44.5 г | 66% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 2.8 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.24 мкг | 8% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 5.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.4% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
| Паштет мясной с печенью индейки и грушей | 330 | 11 | 32 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | Птица | — | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| еврейская колбаса | Мясо | ≈ 99% | 481 | 19 | 45 | 0 |
| Яичница с беконом из 3 яиц | Яйца | ≈ 98% | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| «Beerka», мясные снеки «Мини-салями», 50 г | Снеки | ≈ 97% | 486 | 18 | 46 | 0 |
| икра мойвы | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 480 | 12 | 40 | 0 |
| Английский кето маффин | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| кето торт Наполеон | Сладости | ≈ 95% | 477 | 14.3 | 44.3 | 6 |
| Колбаски Пиколини Аджика | Бакалея | ≈ 95% | 475 | 22 | 43 | 0 |
| семена льна | Орехи и семена | ≈ 94% | 472 | 18.5 | 42 | 1.5 |
| Рагу свиное 500 г. | Готовые_блюда | ≈ 93% | 480 | 4 | 50 | 0 |
| Зёрна льна поджаренные | Крупы и каши | ≈ 91% | 498 | 19.5 | 40 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | — | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | ≈ 89% | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Филе куриное по французски | ≈ 87% | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Фуа-гра (консервированное) | ≈ 87% | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | ≈ 87% | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | ≈ 87% | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Индейка, только кожа, запечённая | ≈ 86% | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | ≈ 86% | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | ≈ 85% | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | ≈ 84% | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| фарш индейка мяснов | ≈ 84% | 453 | 12 | 45 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов