Дом · Яйца
Яичница с беконом из 3 яиц
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
483ккал · 100 г
Белки22.5 г19%
Жиры43.2 г81%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичница с беконом из 3 яиц». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 266 | 12.4 | 23.8 | 0 |
| Два яйца | 150 г | 725 | 33.8 | 64.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 483 ккал | 483 ккал | 24% |
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 30% |
| Жиры | 43.2 г | 43.2 г | 64% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | 320 | 14 | 25 | 1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичница с беконом из 3 яиц | Яйца | — | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| Колбаса говяжья Брезаола | Мясо | ≈ 98% | 483 | 18.1 | 45.6 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 98% | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| «Beerka», мясные снеки «Мини-салями», 50 г | Снеки | ≈ 96% | 486 | 18 | 46 | 0 |
| Колбаски Пиколини Аджика | Бакалея | ≈ 96% | 475 | 22 | 43 | 0 |
| хлебцы льняные сладкие с медом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 483 | 17.7 | 40.9 | 10.9 |
| икра мойвы | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 480 | 12 | 40 | 0 |
| Шоколадная паста арахисовая хрустящая | Сладости | ≈ 95% | 486 | 19.8 | 39.4 | 8.4 |
| Семена чиа, сушеные | Орехи и семена | ≈ 94% | 486 | 16.5 | 30.7 | 7.7 |
| Зёрна льна поджаренные | Крупы и каши | ≈ 92% | 498 | 19.5 | 40 | 1 |
| низкоглуводные блинчики | Готовые_блюда | ≈ 92% | 472 | 21.2 | 42.2 | 5.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичница с беконом из 3 яиц | — | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| Яичный порошок / Сухой меланж | ≈ 74% | 522 | 45 | 38 | 5 |
| Меланж | ≈ 68% | 542 | 45 | 40 | 4.5 |
| яичный порошок меланж - здоровая семья | ≈ 68% | 540 | 45 | 38 | 5 |
| Яичный порошок | ≈ 67% | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| яйца-пашот с креветками в сливочно-шпинатном соусе 350 г | ≈ 67% | 419 | 27.4 | 29.7 | 9.5 |
| Желток куриного яйца (варёный) | ≈ 62% | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| желток куриный | ≈ 62% | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
| Яйцо куриное (желток) | ≈ 62% | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| желток вареный яйцо | ≈ 61% | 358 | 17 | 31 | 2 |
| Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) | ≈ 61% | 555 | 35.6 | 34.5 | 24 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов