ГОСТ · Яйца
Яичный порошок / Сухой меланж
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
522ккал · 100 г
Белки45 г33%
Жиры38 г63%
Углеводы5 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичный порошок / Сухой меланж». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 10 г | 52.2 | 4.5 | 3.8 | 0.5 |
| Ч. ложка | 3 г | 15.7 | 1.35 | 1.14 | 0.15 |
| Два яйца | 110 г | 574 | 49.5 | 41.8 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 522 ккал | 522 ккал | 26% |
| Белки | 45 г | 45 г | 60% |
| Жиры | 38 г | 38 г | 57% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичный порошок и меланж»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный порошок и меланж» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо цельное сушёное | 594 | 47.4 | 41 | 5 |
| Яйцо куриное сушеное | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
| Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) | 555 | 35.6 | 34.5 | 24 |
| Меланж | 542 | 45 | 40 | 4.5 |
| Яичный порошок | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| яичный порошок меланж - здоровая семья | 540 | 45 | 38 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичный порошок / Сухой меланж | Яйца | — | 522 | 45 | 38 | 5 |
| колбаса сырокопчёная салями Застольная | Мясо | ≈ 97% | 520 | 50 | 42 | 0 |
| смесь ядер конопли дробленого и семян чиа HEMP & Chia | Орехи и семена | ≈ 94% | 525 | 29 | 39.9 | 12.6 |
| Урбеч из абрикосовой косточки | Сладости | ≈ 91% | 519 | 25 | 45.5 | 2.8 |
| Ядра конопли | Бакалея | ≈ 91% | 514 | 30 | 41 | 10.7 |
| Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% | Бобовые | ≈ 90% | 520 | 25.9 | 34 | 30.5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| «Nut&Go», батончик Protein миндаль и арахис, 36 г | Батончики | ≈ 89% | 520 | 18 | 34 | 28 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | Крупы и каши | ≈ 89% | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| Семга запеченная | Рыба и морепродукты | ≈ 89% | 503 | 39 | 35 | 9 |
| ПИКОЛИНИ дижонская горчица | Снеки | ≈ 88% | 520 | 18 | 50 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичный порошок / Сухой меланж | — | 522 | 45 | 38 | 5 |
| яичный порошок меланж - здоровая семья | ≈ 91% | 540 | 45 | 38 | 5 |
| Яичный порошок | ≈ 90% | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Меланж | ≈ 89% | 542 | 45 | 40 | 4.5 |
| Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) | ≈ 79% | 555 | 35.6 | 34.5 | 24 |
| Яичница с беконом из 3 яиц | ≈ 74% | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| Яйцо цельное сушёное | ≈ 72% | 594 | 47.4 | 41 | 5 |
| Яйцо куриное сушеное | ≈ 71% | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | ≈ 66% | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | ≈ 66% | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| яйца-пашот с креветками в сливочно-шпинатном соусе 350 г | ≈ 63% | 419 | 27.4 | 29.7 | 9.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов