Яичный порошок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичный порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 10 г | 54.2 | 4.6 | 3.73 | 0.45 |
| Ч. ложка | 3 г | 16.3 | 1.38 | 1.12 | 0.14 |
| Два яйца | 110 г | 596 | 50.6 | 41 | 4.95 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 542 ккал | 542 ккал | 27% |
| Белки | 46 г | 46 г | 61% |
| Жиры | 37.3 г | 37.3 г | 56% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В4 · холин | 900 мг | 180% |
| ★ А · РЭ | 950 мкг | 106% |
| В2 · рибофлавин | 1.64 мг | 91% |
| В5 · пантотеновая | 4 мг | 80% |
| РР · НЭ | 13.2 мг | 66% |
| D · кальциферол | 5 мкг | 33% |
| В1 · тиамин | 0.25 мг | 17% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.5% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.9 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яичный порошок и меланж»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный порошок и меланж» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо цельное сушёное | 594 | 47.4 | 41 | 5 |
| Яйцо куриное сушеное | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
| Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) | 555 | 35.6 | 34.5 | 24 |
| Меланж | 542 | 45 | 40 | 4.5 |
| яичный порошок меланж - здоровая семья | 540 | 45 | 38 | 5 |
| Яичный порошок / Сухой меланж | 522 | 45 | 38 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичный порошок | Яйца | — | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Бекон слабосолёный, приготовленный | Мясо | ≈ 96% | 541 | 37 | 41.8 | 1.4 |
| Арахисовая паста с протеином | Сладости | ≈ 95% | 543 | 33.7 | 40.6 | 10.7 |
| Рапс, семя | Орехи и семена | ≈ 95% | 544 | 30.8 | 37.6 | 7.2 |
| Паста арахисовая пряничная | Бакалея | ≈ 91% | 540 | 24 | 44 | 6 |
| чичарроны | Снеки | ≈ 90% | 535 | 63 | 31 | 1 |
| Мука арахисовая, Evolution Food, 200 г | Хлеб и выпечка | ≈ 88% | 552 | 25 | 45.2 | 9.9 |
| Паста арахисовая хрустящая кранч с гималайской солью | Масла и жиры | ≈ 88% | 550 | 25 | 45 | 6 |
| Паста арахисовая хрустящая кранч с гималайской солью | Напитки | ≈ 88% | 550 | 24 | 45 | 6 |
| «Nut&Go», батончик с миндалём, кокосом, карамелью, 36 г | Батончики | ≈ 87% | 540 | 11 | 39 | 32 |
| льна семена | Крупы и каши | ≈ 86% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичный порошок | — | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Меланж | ≈ 99% | 542 | 45 | 40 | 4.5 |
| яичный порошок меланж - здоровая семья | ≈ 98% | 540 | 45 | 38 | 5 |
| Яичный порошок / Сухой меланж | ≈ 90% | 522 | 45 | 38 | 5 |
| Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) | ≈ 87% | 555 | 35.6 | 34.5 | 24 |
| Яйцо куриное сушеное | ≈ 77% | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
| Яйцо цельное сушёное | ≈ 77% | 594 | 47.4 | 41 | 5 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | ≈ 71% | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | ≈ 71% | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яичница с беконом из 3 яиц | ≈ 67% | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | ≈ 66% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов