собственная · Яйца
Яичница с картошкой
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
324ккал · 100 г
Белки14.8 г18%
Жиры22.1 г61%
Углеводы17 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичница с картошкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 178 | 8.14 | 12.2 | 9.35 |
| Два яйца | 150 г | 486 | 22.2 | 33.2 | 25.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 324 ккал | 324 ккал | 16% |
| Белки | 14.8 г | 14.8 г | 20% |
| Жиры | 22.1 г | 22.1 г | 33% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | 320 | 14 | 25 | 1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичница с картошкой | Яйца | — | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
| Самса с курицей | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 325 | 11 | 24 | 17 |
| Самса с курицей | Птица | ≈ 97% | 325 | 11 | 24 | 17 |
| Сырные палочки | Снеки | ≈ 97% | 328 | 15.4 | 23.4 | 16.1 |
| WENDY'S, куринные нагетсы | Бакалея | ≈ 97% | 326 | 16.5 | 22.6 | 14.3 |
| Сосиски в слоёном тесте | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 323 | 11.4 | 24.7 | 13.6 |
| Творожные эклеры | Сладости | ≈ 96% | 323 | 11.2 | 18.2 | 21.4 |
| Арахис вареный, с солью | Бобовые | ≈ 95% | 318 | 13.5 | 22 | 12.5 |
| Голубцы (курица, свинина) | Готовые_блюда | ≈ 95% | 320 | 12 | 24 | 15 |
| Паштет Оленина | Мясо | ≈ 95% | 325 | 14 | 29 | 12 |
| Шрот семян тыквы | Орехи и семена | ≈ 95% | 320 | 16 | 18 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичница с картошкой | — | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
| Вареный желток яйца | ≈ 91% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Желток варёного яйца | ≈ 91% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| желток кур яйца | ≈ 91% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Яичный желток (в сыром виде) | ≈ 91% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Яичный желток варёный | ≈ 91% | 321 | 15.8 | 26.4 | 3.6 |
| Яичный желток куриный | ≈ 91% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Яйцо | ≈ 91% | 322 | 16 | 27 | 3.6 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | ≈ 88% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Яичный желток куриный замороженный, подслащенный | ≈ 88% | 307 | 13.9 | 22.8 | 11 |
| Желток пастеризованный | ≈ 83% | 340 | 17 | 29 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов