желток · Яйца
Яйцо
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
322ккал · 100 г
Белки16 г20%
Жиры27 г76%
Углеводы3.6 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яйцо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 55 г | 177 | 8.8 | 14.9 | 1.98 |
| Два яйца | 110 г | 354 | 17.6 | 29.7 | 3.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 322 ккал | 322 ккал | 16% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 27 г | 27 г | 40% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яйцо куриное»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яйцо куриное» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яйцо | Яйца | — | 322 | 16 | 27 | 3.6 |
| Колбаса (Сальчичон, Верона) | Мясо | ≈ 99% | 320 | 15 | 25 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| торт Наполеон | Сладости | ≈ 99% | 322 | 15.1 | 27 | 5.1 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Соус вителло тонато | Бакалея | ≈ 98% | 323 | 16.7 | 24.7 | 1.3 |
| Сыр реблошон | Молочные продукты | ≈ 98% | 322 | 19.7 | 27 | 0 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 97% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Утиная ножка конфи | Птица | ≈ 97% | 318.8 | 16.3 | 27.6 | 1.2 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Чипсы из ламинарии | Снеки | ≈ 96% | 323 | 10 | 25 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яйцо | — | 322 | 16 | 27 | 3.6 |
| Вареный желток яйца | ≈ 100% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Желток варёного яйца | ≈ 100% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| желток кур яйца | ≈ 100% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Яичный желток (в сыром виде) | ≈ 100% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Яичный желток куриный | ≈ 100% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Яичный желток варёный | ≈ 99% | 321 | 15.8 | 26.4 | 3.6 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | ≈ 97% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Яичница с картошкой | ≈ 91% | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
| Желток пастеризованный | ≈ 90% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| Яичный желток замороженный | ≈ 89% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов