АШАН · Рыба и морепродукты
икра мойвы
Энергия и соотношение БЖУ
480ккал · 100 г
Белки12 г12%
Жиры40 г88%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра мойвы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 96 | 2.4 | 8 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 33.6 | 0.84 | 2.8 | 0 |
| Порция | 150 г | 720 | 18 | 60 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 528 | 13.2 | 44 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 480 ккал | 480 ккал | 24% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 40 г | 40 г | 60% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Икра деликатесная с лососем и авакадо | 460 | 4.5 | 46 | 6.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра мойвы | Рыба и морепродукты | — | 480 | 12 | 40 | 0 |
| Колбаса Краковская | Мясо | ≈ 100% | 480 | 14 | 45 | 0 |
| Загуститель для сливок и сметаны | Сладости | ≈ 97% | 480 | 8 | 50 | 0.3 |
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 97% | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Английский кето маффин | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| Майонез сливочный АсартИ на сливках 50% | Бакалея | ≈ 96% | 480 | 3 | 50 | 4.5 |
| Рагу свиное 500 г. | Готовые_блюда | ≈ 96% | 480 | 4 | 50 | 0 |
| «Beerka», мясные снеки «Мини-салями», 50 г | Снеки | ≈ 95% | 486 | 18 | 46 | 0 |
| Яичница с беконом из 3 яиц | Яйца | ≈ 95% | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| семена льна | Орехи и семена | ≈ 93% | 472 | 18.5 | 42 | 1.5 |
| Сметана сепараторная | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 471 | 2.4 | 50 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра мойвы | — | 480 | 12 | 40 | 0 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | ≈ 98% | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | ≈ 97% | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | ≈ 96% | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| Сельдь тихоокеанская слабосолёная, филе-кусочки | ≈ 94% | 470 | 12 | 46 | 0 |
| икра мойвы с копченым лососем | ≈ 93% | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы с копченым лососем | ≈ 93% | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | ≈ 93% | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | ≈ 93% | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | ≈ 93% | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | ≈ 93% | 474 | 6 | 50 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов