Рыба и морепродукты
икра мойвы с копченым лососем
Энергия и соотношение БЖУ
486ккал · 100 г
Белки5 г4%
Жиры50 г93%
Углеводы4 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра мойвы с копченым лососем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 97.2 | 1 | 10 | 0.8 |
| Порция | 150 г | 729 | 7.5 | 75 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 535 | 5.5 | 55 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 486 ккал | 486 ккал | 24% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 50 г | 50 г | 75% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
| икринка подкопченная | 465 | 2.9 | 47.7 | 6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра мойвы с копченым лососем | Рыба и морепродукты | — | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная | Бакалея | ≈ 98% | 484 | 1.4 | 51.1 | 4.4 |
| Кокосовый пекановый кето-торт | Сладости | ≈ 98% | 485 | 9.4 | 48 | 3.9 |
| Свинина жирная, консервы | Мясо | ≈ 98% | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| спред ярче | Масла и жиры | ≈ 96% | 492 | 4.2 | 60 | 6.2 |
| «Beerka», мясные снеки «Мини-салями», 50 г | Снеки | ≈ 95% | 486 | 18 | 46 | 0 |
| Рагу свиное 500 г. | Готовые_блюда | ≈ 95% | 480 | 4 | 50 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 93% | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Семена чиа, сушеные | Орехи и семена | ≈ 92% | 486 | 16.5 | 30.7 | 7.7 |
| Хлебцы льняные с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 490 | 19 | 45 | 2 |
| Яичница с беконом из 3 яиц | Яйца | ≈ 92% | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра мойвы с копченым лососем | — | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы | ≈ 100% | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | ≈ 100% | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | ≈ 100% | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Коктейль из морепродуктов в масле | ≈ 98% | 487 | 6 | 51 | 1 |
| Паста с икрой мойвы | ≈ 97% | 490 | 4 | 50 | 5 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | ≈ 96% | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | ≈ 95% | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | ≈ 95% | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| икра мойвы | ≈ 93% | 480 | 12 | 40 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | ≈ 92% | 474 | 6 | 50 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов