Свинина жирная, консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина жирная, консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 122 | 2.88 | 12.2 | 0 |
| Порция | 150 г | 729 | 17.3 | 73.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 535 | 12.7 | 53.8 | 0 |
| Банка | 325 г | 1580 | 37.4 | 159 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 486 ккал | 486 ккал | 24% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 48.9 г | 48.9 г | 73% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.3 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| ★ Натрий | 487 мг | 37% |
| ★ Фосфор | 70 мг | 8.8% |
| Калий | 107 мг | 4.3% |
| Магний | 10 мг | 2.5% |
| Кальций | 12 мг | 1.2% |
| Сера | 115 мг | — |
| Железо | 0.8 мг | 8% |
| Холестерин | 69 мг | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 16.8 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| тушенка | 380 | 6 | 39 | 0 |
| тушенка (свинина) | 370 | 13 | 35 | 0 |
| Свиная тушенка | 367 | 13 | 35 | 0 |
| Свинина тушеная в\с консерва | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Завтрак туриста (свинина), консервы | 347 | 16.9 | 31 | 0.2 |
| Тушенка говяжья домашняя в автоклаве | 343 | 22.9 | 27.8 | 0.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина жирная, консервы | Мясо | — | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Кокосовый пекановый кето-торт | Сладости | ≈ 98% | 485 | 9.4 | 48 | 3.9 |
| «Beerka», мясные снеки «Мини-салями», 50 г | Снеки | ≈ 97% | 486 | 18 | 46 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 95% | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Песто Pesto alla genovese | Бакалея | ≈ 95% | 484 | 5.1 | 47 | 9.3 |
| Рагу свиное 500 г. | Готовые_блюда | ≈ 94% | 480 | 4 | 50 | 0 |
| спред ярче | Масла и жиры | ≈ 94% | 492 | 4.2 | 60 | 6.2 |
| Хлебцы льняные с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 490 | 19 | 45 | 2 |
| Яичница с беконом из 3 яиц | Яйца | ≈ 94% | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| Семена чиа, сушеные | Орехи и семена | ≈ 93% | 486 | 16.5 | 30.7 | 7.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина жирная, консервы | — | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Раменский деликатес Европейская | ≈ 99% | 485 | 11 | 49 | 0 |
| Колбаса варено-копченая сервелат Вернер | ≈ 98% | 487 | 16 | 47 | 0 |
| Колбаса гетинская | ≈ 98% | 489 | 13.5 | 48.4 | 0 |
| Колбаса полукопченая Донская | ≈ 98% | 484 | 13 | 48 | 0 |
| Моя колбаса ("Сервелат") | ≈ 98% | 487 | 16 | 47 | 0 |
| Продукт мясной категории А. Колбаса варёно-копчёная. Сервелат. Колбасное изделие охлаждённое. ГОСТ Р 55455-2013. | ≈ 98% | 487 | 16 | 47 | 0 |
| Салями «Сервелат Финский» | ≈ 98% | 483 | 11.2 | 48.7 | 0 |
| Свинина жареная | ≈ 98% | 489 | 11.4 | 49.3 | 0 |
| Сервелат в\к | ≈ 98% | 487 | 16 | 47 | 0 |
| Тушонка | ≈ 98% | 490 | 12 | 50 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов