моё · Масла и жиры
спред ярче
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
492ккал · 100 г
Белки4.2 г3%
Жиры60 г93%
Углеводы6.2 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «спред ярче». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 73.8 | 0.63 | 9 | 0.93 |
| Ч. ложка | 5 г | 24.6 | 0.21 | 3 | 0.31 |
| Пачка 180 г | 180 г | 886 | 7.56 | 108 | 11.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 492 ккал | 492 ккал | 25% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 60 г | 60 г | 90% |
| Углеводы | 6.2 г | 6.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| спред ярче | Масла и жиры | — | 492 | 4.2 | 60 | 6.2 |
| Паста с икрой мойвы | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 490 | 4 | 50 | 5 |
| соус яки | Бакалея | ≈ 99% | 491 | 3.8 | 50.6 | 4.9 |
| Щёчки свиные | Мясо | ≈ 98% | 492 | 6 | 52 | 0 |
| Рафаэлло со стевией | Сладости | ≈ 97% | 491 | 7.6 | 47.6 | 7.8 |
| Масло сливочное 55% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 499 | 3.3 | 55.1 | 0 |
| Хлебцы льняные с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 490 | 19 | 45 | 2 |
| «Beerka», мясные снеки «Мини-салями», 50 г | Снеки | ≈ 92% | 486 | 18 | 46 | 0 |
| замоченные грецкие орехи | Орехи и семена | ≈ 92% | 499 | 12.3 | 46.2 | 8.4 |
| Рагу свиное 500 г. | Готовые_блюда | ≈ 92% | 480 | 4 | 50 | 0 |
| Зёрна льна поджаренные | Крупы и каши | ≈ 90% | 498 | 19.5 | 40 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| спред ярче | — | 492 | 4.2 | 60 | 6.2 |
| Маргарин Пампушка для выпечки и жарки | ≈ 94% | 497.2 | 0 | 55 | 0.4 |
| Маргарин Чудесница 55% | ≈ 93% | 500 | 0 | 50 | 0 |
| спред ПОСТНОЕ | ≈ 86% | 513 | 0 | 57 | 0 |
| Сало свиное (с прослойкой) (сырое) | ≈ 85% | 518 | 9.3 | 53 | 0 |
| Масло лососевое | ≈ 84% | 462 | 4.4 | 49.4 | 0 |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный | ≈ 84% | 465 | 0 | 53 | 0 |
| сало белорусское | ≈ 83% | 460 | 8 | 47 | 0 |
| Маргарин Готовим Дома "Сливочный" | ≈ 82% | 459 | 0 | 51 | 0 |
| Паста кокосовая "Малина" | ≈ 82% | 525 | 10.6 | 50.8 | 5 |
| Фруктовое-ореховая смесь | ≈ 82% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов