Молодая индейка, только кожа
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодая индейка, только кожа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 626 | 17.7 | 60.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 459 | 13 | 44.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 417 ккал | 417 ккал | 21% |
| Белки | 11.8 г | 11.8 г | 16% |
| Жиры | 40.6 г | 40.6 г | 61% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.22 мкг | 7.3% |
| РР · НЭ | 1.37 мг | 6.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
| Паштет мясной с печенью индейки и грушей | 330 | 11 | 32 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодая индейка, только кожа | Птица | — | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| колбаса венская п/к | Мясо | ≈ 99% | 418 | 10 | 42 | 0 |
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| антарктик криль сливочно-чесночный | Масла и жиры | ≈ 97% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Сыр Hochland Bleu | Молочные продукты | ≈ 97% | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Вяленая свинина с паприкой | Снеки | ≈ 96% | 410 | 10 | 40 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный | Бакалея | ≈ 96% | 418 | 9.8 | 37.6 | 8.3 |
| Джерси Блю | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 418 | 19.3 | 31.4 | 3 |
| чизкейк | Сладости | ≈ 94% | 409 | 11.9 | 36 | 2.5 |
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 416 | 0 | 40.3 | 13.3 |
| Семечки неочищенные жареные с морской солью | Орехи и семена | ≈ 93% | 421 | 0 | 37.7 | 7.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодая индейка, только кожа | — | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Гусиная печень | ≈ 96% | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь 1 кат. | ≈ 96% | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | ≈ 95% | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Утиный мусс с шампанским | ≈ 95% | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Индейка, только кожа | ≈ 94% | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Рулет куриный | ≈ 94% | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | ≈ 93% | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Утка домашняя | ≈ 93% | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | ≈ 92% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утки 1 кат. | ≈ 92% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов