от Мартина · Орехи и семена
Семечки неочищенные жареные с морской солью
Энергия и соотношение БЖУ
421ккал · 100 г
Белки0 г0%
Жиры37.7 г92%
Углеводы7.4 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки неочищенные жареные с морской солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 547 | 0 | 49 | 9.62 |
| Ст. ложка | 10 г | 42.1 | 0 | 3.77 | 0.74 |
| Горсть | 25 г | 105 | 0 | 9.43 | 1.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 421 ккал | 421 ккал | 21% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 37.7 г | 37.7 г | 56% |
| Углеводы | 7.4 г | 7.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки неочищенные жареные с морской солью | Орехи и семена | — | 421 | 0 | 37.7 | 7.4 |
| икра деликатесная с креветками | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 420 | 5.5 | 42 | 6 |
| антарктик криль сливочно-чесночный | Масла и жиры | ≈ 96% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Заправка для салата Зеленая богиня | Бакалея | ≈ 96% | 427 | 1.9 | 43.3 | 7.3 |
| Паштет "Французский люкс" | Мясо | ≈ 96% | 420 | 9 | 42 | 2 |
| Утиный мусс с шампанским | Птица | ≈ 96% | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 416 | 0 | 40.3 | 13.3 |
| Маскарпоне | Молочные продукты | ≈ 93% | 412 | 4.8 | 42 | 4.8 |
| маскарпоне тирамису | Сладости | ≈ 93% | 414 | 5.1 | 39.2 | 10.6 |
| паста Арктик криль подкоченный | Снеки | ≈ 93% | 412 | 5.2 | 41.1 | 5.3 |
| Джерси Блю | Макароны и гарниры | ≈ 89% | 418 | 19.3 | 31.4 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки неочищенные жареные с морской солью | — | 421 | 0 | 37.7 | 7.4 |
| Кешью обжаренный соленый с луком | ≈ 88% | 414 | 16.5 | 34.2 | 10.1 |
| Кешью замоченный | ≈ 87% | 424 | 13 | 31 | 23 |
| Семена конопли | ≈ 85% | 429 | 20 | 32.5 | 14 |
| Семена конопли | ≈ 85% | 429 | 20.1 | 32.5 | 14 |
| Ассорти фруктово-ягодное | ≈ 83% | 428 | 13.6 | 28.5 | 27.9 |
| Ассорти фруктово-ореховое | ≈ 82% | 428 | 13.6 | 27.9 | 28.5 |
| косточки абрикоса | ≈ 82% | 440 | 25 | 45.4 | 2.8 |
| лен-баланс | ≈ 82% | 407 | 20 | 31 | 13 |
| Семена льна | ≈ 82% | 436 | 22.7 | 35.6 | 6.2 |
| семена чиа | ≈ 80% | 443 | 18 | 31 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов