АТБ · Орехи и семена
Ассорти фруктово-ягодное
Энергия и соотношение БЖУ
428ккал · 100 г
Белки13.6 г13%
Жиры28.5 г61%
Углеводы27.9 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ассорти фруктово-ягодное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 64.2 | 2.04 | 4.27 | 4.18 |
| Горсть | 30 г | 128 | 4.08 | 8.55 | 8.37 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 428 ккал | 428 ккал | 21% |
| Белки | 13.6 г | 13.6 г | 18% |
| Жиры | 28.5 г | 28.5 г | 43% |
| Углеводы | 27.9 г | 27.9 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ассорти фруктово-ягодное | Орехи и семена | — | 428 | 13.6 | 28.5 | 27.9 |
| Арахис в глазури | Сладости | ≈ 98% | 427 | 12.5 | 27.6 | 32 |
| Краффин с ветчиной и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 427 | 11.6 | 29.7 | 28.3 |
| Говяжьи щечки с пюре | Мясо | ≈ 97% | 430 | 15.9 | 27.4 | 30.7 |
| смесь банановые капкейки | Бакалея | ≈ 97% | 430 | 14.9 | 30.1 | 23 |
| Каша льнаная | Крупы и каши | ≈ 94% | 430 | 13 | 26 | 42 |
| пельмени из мраморной говядины | Готовые_блюда | ≈ 94% | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Сырок творожный с ароматом ванили | Молочные продукты | ≈ 94% | 423 | 6.9 | 27.9 | 36 |
| Флэт Уайт Dolche Gusto | Напитки | ≈ 94% | 425 | 20 | 36.7 | 20 |
| Семена тыквы в карамели | Снеки | ≈ 93% | 431.4 | 19 | 24 | 35 |
| Арахисовая мука с низким содерж. жира | Бобовые | ≈ 91% | 428 | 33.8 | 21.9 | 15.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ассорти фруктово-ягодное | — | 428 | 13.6 | 28.5 | 27.9 |
| Ассорти фруктово-ореховое | ≈ 100% | 428 | 13.6 | 27.9 | 28.5 |
| паста из грецкого ореха с курагой | ≈ 96% | 428 | 8.8 | 27.2 | 40.4 |
| Кешью замоченный | ≈ 95% | 424 | 13 | 31 | 23 |
| Смесь орехов и сухофруктов ( из винограда сушёного, арахиса жареного, ядер орехов миндаля жареных, ядер орехов фундука жареных, ядер орехов кешью жареных) | ≈ 95% | 430 | 13 | 25 | 38 |
| Семена конопли | ≈ 94% | 429 | 20 | 32.5 | 14 |
| Семена конопли | ≈ 94% | 429 | 20.1 | 32.5 | 14 |
| Фруктово-ореховая чайная смесь | ≈ 92% | 440 | 14.2 | 24.6 | 21.1 |
| Льняная паста | ≈ 90% | 441.7 | 16.7 | 31.7 | 22.5 |
| Кедровый жмых | ≈ 88% | 432 | 31 | 19 | 33 |
| Фруктово -ореховая колбаска Ямми | ≈ 88% | 440 | 13.1 | 26.5 | 44.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов