Смесь орехов и сухофруктов ( из винограда сушёного, арахиса жареного, ядер орехов миндаля жареных, ядер орехов фундука жареных, ядер орехов кешью жареных)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь орехов и сухофруктов ( из винограда сушёного, арахиса жареного, ядер орехов миндаля жареных, ядер орехов фундука жареных, ядер орехов кешью жареных)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 135 г | 581 | 17.6 | 33.8 | 51.3 |
| Ст. ложка | 12 г | 51.6 | 1.56 | 3 | 4.56 |
| Горсть | 30 г | 129 | 3.9 | 7.5 | 11.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 430 ккал | 430 ккал | 22% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 38 г | 38 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
«Миндаль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Миндаль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Миндальный кофе-крем | 750 | 14 | 57 | 22 |
| миндальные орехи | 663 | 24.2 | 52 | 20.5 |
| Миндаль | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль | 654 | 21 | 49 | 22 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| миндаль | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Миндальные лепестки | 650 | 22 | 58 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь орехов и сухофруктов ( из винограда сушёного, арахиса жареного, ядер орехов миндаля жареных, ядер орехов фундука жареных, ядер орехов кешью жареных) | Орехи и семена | — | 430 | 13 | 25 | 38 |
| Миндальный торт с темным шоколадом | Сладости | ≈ 100% | 430 | 12 | 25 | 38 |
| Каша льнаная | Крупы и каши | ≈ 99% | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Говяжьи щечки с пюре | Мясо | ≈ 97% | 430 | 15.9 | 27.4 | 30.7 |
| Пончики | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 430.4 | 6.8 | 26.1 | 41.1 |
| Семена тыквы в карамели | Снеки | ≈ 97% | 431.4 | 19 | 24 | 35 |
| мед с орехами ассорти | Бакалея | ≈ 95% | 423 | 11.2 | 26.3 | 35.7 |
| Сырок глазированный Китенок | Молочные продукты | ≈ 94% | 435 | 7 | 25 | 45.4 |
| Лапша домашняя яичная Праздничная | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 432 | 9.2 | 20.7 | 52.3 |
| Смузи «Малина/миндаль» | Напитки | ≈ 92% | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Вафли | Готовые_блюда | ≈ 90% | 430 | 6 | 18 | 62 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь орехов и сухофруктов ( из винограда сушёного, арахиса жареного, ядер орехов миндаля жареных, ядер орехов фундука жареных, ядер орехов кешью жареных) | — | 430 | 13 | 25 | 38 |
| паста из грецкого ореха с курагой | ≈ 97% | 428 | 8.8 | 27.2 | 40.4 |
| Ассорти фруктово-ореховое | ≈ 95% | 428 | 13.6 | 27.9 | 28.5 |
| Ассорти фруктово-ягодное | ≈ 95% | 428 | 13.6 | 28.5 | 27.9 |
| Фруктово -ореховая колбаска Ямми | ≈ 94% | 440 | 13.1 | 26.5 | 44.9 |
| Абрикосовая косточка | ≈ 92% | 440 | 14 | 27.7 | 56.3 |
| смесь жареных орехов с изюмом | ≈ 92% | 443 | 9.3 | 26.7 | 41.2 |
| Смесь орехово-фруктовая | ≈ 92% | 440 | 14 | 23 | 44 |
| Кедровый жмых | ≈ 91% | 432 | 31 | 19 | 33 |
| смесь сухофруктов сладкая | ≈ 91% | 440 | 10 | 23 | 50 |
| Сухофрукты с орехами | ≈ 91% | 430 | 9 | 17 | 59 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов