АШАН · Орехи и семена
смесь сухофруктов сладкая
Энергия и соотношение БЖУ
440ккал · 100 г
Белки10 г9%
Жиры23 г46%
Углеводы50 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «смесь сухофруктов сладкая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 66 | 1.5 | 3.45 | 7.5 |
| Горсть | 30 г | 132 | 3 | 6.9 | 15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 440 ккал | 440 ккал | 22% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 23 г | 23 г | 34% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| смесь сухофруктов сладкая | Орехи и семена | — | 440 | 10 | 23 | 50 |
| Вермишель на домашнем бульоне быстрого приготовления | Готовые_блюда | ≈ 99% | 440 | 7 | 23 | 50 |
| Вермишель с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 440 | 7 | 23 | 50 |
| Овсяное печенье с орехами | Сладости | ≈ 99% | 441 | 11.2 | 23.2 | 47.7 |
| Ролтон с курицей | Крупы и каши | ≈ 99% | 440 | 7 | 23 | 50 |
| Сухари | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 440 | 7 | 22 | 53 |
| чипсы картофельные со вкусом краба (fix-price) | Снеки | ≈ 98% | 440 | 5.5 | 25 | 48 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | Молочные продукты | ≈ 96% | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| Батончик-суфле со вкусом клубника-банан Frutto Bello, 35 г | Батончики | ≈ 95% | 440 | 2 | 21 | 61 |
| Пирожное воздушное с кремом | Бакалея | ≈ 95% | 440 | 2.6 | 20.8 | 60.5 |
| Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина | Напитки | ≈ 91% | 440 | 9 | 13.2 | 66.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| смесь сухофруктов сладкая | — | 440 | 10 | 23 | 50 |
| Абрикосовая косточка | ≈ 99% | 440 | 14 | 27.7 | 56.3 |
| Смесь орехово-фруктовая | ≈ 98% | 440 | 14 | 23 | 44 |
| СМЕСЬ ФИТНЕС | ≈ 98% | 440 | 7 | 22 | 54 |
| Смесь сладкая | ≈ 97% | 440 | 9 | 20 | 56 |
| Фруктово -ореховая колбаска Ямми | ≈ 97% | 440 | 13.1 | 26.5 | 44.9 |
| Ягодно-ореховая смесь "Лав" | ≈ 96% | 440 | 9.5 | 20 | 60 |
| Смесь орехов и изюма Гурман | ≈ 95% | 447 | 10.2 | 24.2 | 47.3 |
| Смесь семян Фантазия | ≈ 95% | 440 | 19 | 18 | 51 |
| смесь жареных орехов с изюмом | ≈ 94% | 443 | 9.3 | 26.7 | 41.2 |
| Смесь орехов с виноградом и клюквой | ≈ 94% | 450 | 9 | 22.8 | 52.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов