Пили, орех сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пили, орех сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 108 | 1.62 | 11.9 | 0.6 |
| Горсть | 30 г | 216 | 3.24 | 23.9 | 1.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 719 ккал | 719 ккал | 36% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 79.6 г | 79.6 г | 119% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.91 мг | 61% |
| В9 · фолаты | 60 мкг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.48 мг | 9.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 5.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5.2% |
| РР · НЭ | 0.52 мг | 2.6% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
| Фундук сушеный Щедрое застолье | 650 | 14.1 | 63.6 | 6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пили, орех сушеный | Орехи и семена | — | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Овощи по-китайски | Овощи | ≈ 99% | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Заправка Чим-Чим корейская для моркови | Бакалея | ≈ 97% | 720 | 2 | 75 | 10 |
| Маргарин, 80% жира, соевый | Масла и жиры | ≈ 97% | 719 | 0.9 | 80.5 | 0.9 |
| Сало соленое | Мясо | ≈ 97% | 720 | 2 | 88 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 717 | 0.9 | 81.1 | 0.1 |
| Паста кокосовая Crunch Brunch | Сладости | ≈ 95% | 720 | 20 | 65 | 12 |
| рыбий жир реневал | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 710 | 14 | 72 | 4 |
| семечек стакан | Крупы и каши | ≈ 90% | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Мука семени льна | Хлеб и выпечка | ≈ 82% | 700 | 35 | 58 | 9 |
| семки | Снеки | ≈ 78% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пили, орех сушеный | — | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орех пили | ≈ 100% | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Макадамия | ≈ 99% | 718 | 7.9 | 75.8 | 5.2 |
| Макадамия, орех | ≈ 99% | 718 | 7.9 | 75.8 | 5.2 |
| Макадамия, орех жареный | ≈ 99% | 718 | 7.8 | 76.1 | 5.4 |
| пекинский орех | ≈ 99% | 721 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Макадамия, орех жареный, с солью | ≈ 98% | 716 | 7.8 | 76.1 | 4.8 |
| Орех Макадамия | ≈ 98% | 718 | 8 | 76 | 10 |
| Пекан, орех жареный в масле, без соли | ≈ 98% | 715 | 9.2 | 75.2 | 3.5 |
| Пекан, орех жареный в масле, с солью | ≈ 98% | 715 | 9.2 | 75.2 | 3.5 |
| Фундук жареный | ≈ 96% | 722 | 14.3 | 70.5 | 8.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов