Alesto · Орехи и семена
Фундук жареный
Энергия и соотношение БЖУ
722ккал · 100 г
Белки14.3 г8%
Жиры70.5 г88%
Углеводы8.2 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фундук жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 939 | 18.6 | 91.7 | 10.7 |
| Ст. ложка | 12 г | 86.6 | 1.72 | 8.46 | 0.98 |
| Горсть | 30 г | 217 | 4.29 | 21.2 | 2.46 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 722 ккал | 722 ккал | 36% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 70.5 г | 70.5 г | 105% |
| Углеводы | 8.2 г | 8.2 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Фундук (лещина)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фундук (лещина)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фундук | 730 | 17 | 69 | 10 |
| Фундук обжаренный | 729 | 16.7 | 69.3 | 10.3 |
| Кето фундук | 704 | 16.1 | 66.9 | 7 |
| Фундук орех | 704 | 16.1 | 66.9 | 9.9 |
| Ядра фундука | 704 | 16.1 | 66.9 | 9.9 |
| Фундук жареный | 703 | 17.8 | 66.1 | 9.4 |
| Фундук жареный | 700 | 18 | 65 | 9.5 |
| Фундук жареный | 690 | 15 | 64 | 14 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фундук жареный | Орехи и семена | — | 722 | 14.3 | 70.5 | 8.2 |
| Заправка Чим-Чим корейская для моркови | Бакалея | ≈ 96% | 720 | 2 | 75 | 10 |
| Паста кокосовая Crunch Brunch | Сладости | ≈ 96% | 720 | 20 | 65 | 12 |
| МСТ масло кокосовое порошок | Масла и жиры | ≈ 95% | 718 | 10 | 70 | 20 |
| Овощи по-китайски | Овощи | ≈ 95% | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Сало соленое | Мясо | ≈ 94% | 720 | 2 | 88 | 0 |
| рыбий жир реневал | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 710 | 14 | 72 | 4 |
| Масло сливочное 81% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 717 | 0.9 | 81.1 | 0.1 |
| семечек стакан | Крупы и каши | ≈ 91% | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Мука семени льна | Хлеб и выпечка | ≈ 83% | 700 | 35 | 58 | 9 |
| семки | Снеки | ≈ 79% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фундук жареный | — | 722 | 14.3 | 70.5 | 8.2 |
| Орех кедровый | ≈ 98% | 723 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Кокосовая паста | ≈ 97% | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| кокосовая стружка | ≈ 97% | 724 | 15 | 65 | 14 |
| Паста из мякоти какоса | ≈ 97% | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| пекинский орех | ≈ 97% | 721 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Орех Макадамия | ≈ 96% | 718 | 8 | 76 | 10 |
| Орех пили | ≈ 96% | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орехи кедровые очищенные | ≈ 96% | 716 | 16 | 68 | 9 |
| Пили, орех сушеный | ≈ 96% | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Макадамия, орех жареный | ≈ 95% | 718 | 7.8 | 76.1 | 5.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов