Семушка · Орехи и семена
Фундук сушеный
Энергия и соотношение БЖУ
689ккал · 100 г
Белки16 г9%
Жиры65 г85%
Углеводы10 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фундук сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 896 | 20.8 | 84.5 | 13 |
| Ст. ложка | 12 г | 82.7 | 1.92 | 7.8 | 1.2 |
| Горсть | 30 г | 207 | 4.8 | 19.5 | 3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 689 ккал | 689 ккал | 34% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 65 г | 65 г | 97% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Фундук (лещина)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фундук (лещина)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фундук | 730 | 17 | 69 | 10 |
| Фундук обжаренный | 729 | 16.7 | 69.3 | 10.3 |
| Фундук жареный | 722 | 14.3 | 70.5 | 8.2 |
| Кето фундук | 704 | 16.1 | 66.9 | 7 |
| Фундук орех | 704 | 16.1 | 66.9 | 9.9 |
| Ядра фундука | 704 | 16.1 | 66.9 | 9.9 |
| Фундук жареный | 703 | 17.8 | 66.1 | 9.4 |
| Фундук жареный | 700 | 18 | 65 | 9.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фундук сушеный | Орехи и семена | — | 689 | 16 | 65 | 10 |
| «Галерея вкусов», кокосовая стружка, 20 г | Бакалея | ≈ 98% | 690 | 13 | 66 | 14 |
| Урбеч кокосовый | Сладости | ≈ 98% | 690 | 13 | 65 | 14 |
| Грудинка копченая к/в в/у | Мясо | ≈ 95% | 689 | 6.6 | 73.6 | 0 |
| Тахина | Масла и жиры | ≈ 95% | 695 | 24 | 62 | 10 |
| семки | Снеки | ≈ 94% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е | Молочные продукты | ≈ 91% | 683 | 0.7 | 75 | 1.3 |
| Мука семени льна | Хлеб и выпечка | ≈ 89% | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Кедровые орешки | Крупы и каши | ≈ 88% | 670 | 19 | 58 | 17 |
| рыбий жир реневал | Рыба и морепродукты | ≈ 87% | 710 | 14 | 72 | 4 |
| Яичный желток куриный, сушеный | Яйца | ≈ 85% | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фундук сушеный | — | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук Семушка жареный | ≈ 100% | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | ≈ 100% | 689 | 16 | 65 | 10 |
| ГРЕЦКИЙ ОРЕХ | ≈ 99% | 690 | 14.8 | 64 | 13.7 |
| Грецкий орех очищенный | ≈ 99% | 690 | 14.8 | 64 | 13.7 |
| Ядро кедрового ореха | ≈ 99% | 689 | 15.5 | 68 | 16.5 |
| Грецкие орехи | ≈ 98% | 690 | 14 | 67 | 8 |
| Грецкий орех (ядро) | ≈ 98% | 690 | 14 | 67 | 8 |
| кокосовая стружка | ≈ 98% | 690 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | ≈ 98% | 690 | 13 | 65 | 14 |
| Фундук жареный | ≈ 98% | 690 | 15 | 64 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов