Энергия и соотношение БЖУ
430ккал · 100 г
Белки6 г6%
Жиры18 г37%
Углеводы62 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 344 | 4.8 | 14.4 | 49.6 |
| Кусок торта | 120 г | 516 | 7.2 | 21.6 | 74.4 |
| Порция | 250 г | 1075 | 15 | 45 | 155 |
| Тарелка | 300 г | 1290 | 18 | 54 | 186 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 430 ккал | 430 ккал | 22% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Выпечка и десерты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Выпечка и десерты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пахлава | 448 | 6.9 | 30.2 | 39.2 |
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
| Печенье | 420 | 6 | 16 | 65 |
| Круассан | 400 | 8 | 21 | 45 |
| Торт Наполеон | 400 | 5 | 25 | 40 |
| Маффин | 380 | 6 | 16 | 52 |
| Торт Медовик | 370 | 5 | 20 | 45 |
| Чак-чак | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли | Готовые_блюда | — | 430 | 6 | 18 | 62 |
| Чоко пай манго | Сладости | ≈ 100% | 430 | 5 | 18 | 61 |
| Крекер Бежицкий бисер | Снеки | ≈ 99% | 430 | 8 | 17 | 62 |
| Крекер Бисер | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 430 | 8 | 17 | 62 |
| Мюсли запеченные с тропическими фруктами (Ого! (Эверест)) | Крупы и каши | ≈ 99% | 430 | 8 | 16 | 60 |
| Сухофрукты с орехами | Орехи и семена | ≈ 99% | 430 | 9 | 17 | 59 |
| Вермишель с куриным вкусом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 430 | 8 | 19 | 56 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | Бакалея | ≈ 98% | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| каппучино с зеленым кофе | Напитки | ≈ 98% | 430 | 2.5 | 17 | 66 |
| Батончик Super, 40 г | Батончики | ≈ 95% | 430 | 2 | 14 | 75 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | Молочные продукты | ≈ 95% | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли | — | 430 | 6 | 18 | 62 |
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | ≈ 94% | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
| Печенье | ≈ 93% | 420 | 6 | 16 | 65 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | ≈ 93% | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Ролл Темпура | ≈ 91% | 424 | 19 | 12 | 60 |
| Вермишель на домашнем бульоне быстрого приготовления | ≈ 89% | 440 | 7 | 23 | 50 |
| "Биг ланч" соте с курицей | ≈ 86% | 410 | 7 | 20 | 51 |
| рис для плова | ≈ 86% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | ≈ 86% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова шлифованный | ≈ 86% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| КНОРР Чашка супа. Куриный суп с сухариками. Сухая смесь. | ≈ 85% | 400 | 6.9 | 16.9 | 55 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов