Житница здоровья · Орехи и семена
Семена конопли
Энергия и соотношение БЖУ
429ккал · 100 г
Белки20.1 г19%
Жиры32.5 г68%
Углеводы14 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена конопли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 665 | 31.2 | 50.4 | 21.7 |
| Ст. ложка | 9 г | 38.6 | 1.81 | 2.93 | 1.26 |
| Ч. ложка | 3 г | 12.9 | 0.6 | 0.98 | 0.42 |
| Горсть | 30 г | 129 | 6.03 | 9.75 | 4.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 429 ккал | 429 ккал | 21% |
| Белки | 20.1 г | 20.1 г | 27% |
| Жиры | 32.5 г | 32.5 г | 49% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена конопли | Орехи и семена | — | 429 | 20.1 | 32.5 | 14 |
| Батончик арахис шоколад | Сладости | ≈ 97% | 432 | 19.6 | 30 | 8.8 |
| Сыр VolkoMolko веганский Плавящийся | Молочные продукты | ≈ 97% | 429 | 13 | 35 | 16 |
| смесь банановые капкейки | Бакалея | ≈ 96% | 430 | 14.9 | 30.1 | 23 |
| Флэт Уайт Dolche Gusto | Напитки | ≈ 96% | 425 | 20 | 36.7 | 20 |
| снек куриный | Снеки | ≈ 95% | 430 | 25 | 35 | 3 |
| Солями Бородинская Экстра | Мясо | ≈ 95% | 430 | 22 | 38 | 5 |
| хумус с аджикой | Бобовые | ≈ 95% | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Краффин с ветчиной и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 427 | 11.6 | 29.7 | 28.3 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| яйца-пашот с креветками в сливочно-шпинатном соусе 350 г | Яйца | ≈ 91% | 419 | 27.4 | 29.7 | 9.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена конопли | — | 429 | 20.1 | 32.5 | 14 |
| Семена конопли | ≈ 100% | 429 | 20 | 32.5 | 14 |
| Ассорти фруктово-ягодное | ≈ 94% | 428 | 13.6 | 28.5 | 27.9 |
| Ассорти фруктово-ореховое | ≈ 93% | 428 | 13.6 | 27.9 | 28.5 |
| Кешью замоченный | ≈ 93% | 424 | 13 | 31 | 23 |
| Семена льна | ≈ 93% | 436 | 22.7 | 35.6 | 6.2 |
| Чиа | ≈ 91% | 440 | 21 | 31 | 5 |
| Кешью обжаренный соленый с луком | ≈ 90% | 414 | 16.5 | 34.2 | 10.1 |
| Льняная паста | ≈ 90% | 441.7 | 16.7 | 31.7 | 22.5 |
| Фруктово-ореховая чайная смесь | ≈ 90% | 440 | 14.2 | 24.6 | 21.1 |
| Смесь орехов и сухофруктов ( из винограда сушёного, арахиса жареного, ядер орехов миндаля жареных, ядер орехов фундука жареных, ядер орехов кешью жареных) | ≈ 89% | 430 | 13 | 25 | 38 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов