Зелёный слон · Орехи и семена
Семена чиа
Энергия и соотношение БЖУ
590ккал · 100 г
Белки17 г13%
Жиры31 г54%
Углеводы42 г33%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена чиа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 915 | 26.4 | 48.1 | 65.1 |
| Ст. ложка | 9 г | 53.1 | 1.53 | 2.79 | 3.78 |
| Ч. ложка | 3 г | 17.7 | 0.51 | 0.93 | 1.26 |
| Горсть | 30 г | 177 | 5.1 | 9.3 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 590 ккал | 590 ккал | 30% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 31 г | 31 г | 46% |
| Углеводы | 42 г | 42 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Смесь семян подсолнечника, тыквы, льна, кунжута, чиа SUPERFOOD MIX (СУПЕРФУД МИКС) | 560 | 20 | 46 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена чиа | Орехи и семена | — | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Казинак | Сладости | ≈ 96% | 590 | 15 | 41 | 41 |
| «BabyFox», молочный шоколад с ореховой начинкой и дробленым фундуком, 45 г | Батончики | ≈ 95% | 590 | 7.5 | 42 | 42 |
| Пицца из слоёного теста с беконом | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 596 | 14.9 | 35.6 | 51.9 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | Бакалея | ≈ 94% | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Лук жареный приправа | Овощи | ≈ 94% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый жареный | Напитки | ≈ 94% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Арахис в глазури, вкус креветка | Снеки | ≈ 93% | 577 | 16 | 30 | 40 |
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Молоко кокосовое сухое | Молочные продукты | ≈ 91% | 598 | 3 | 42 | 52 |
| сухое кокосовое молоко | Масла и жиры | ≈ 91% | 581 | 4 | 40 | 51.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена чиа | — | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | ≈ 100% | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | ≈ 96% | 583 | 17 | 31 | 42 |
| Фундук в глазури | ≈ 95% | 590 | 3 | 38 | 58 |
| Фундук в шоколадной глазури | ≈ 95% | 590 | 8 | 42 | 45 |
| Крем из орехов кешью с какао | ≈ 94% | 590 | 11 | 44 | 37 |
| фундук петрович | ≈ 94% | 590 | 8 | 44 | 40 |
| Грецкий орех в йогурте | ≈ 93% | 590 | 9.7 | 44.2 | 34.4 |
| Кокос, мякоть сушеная, поджаренная | ≈ 93% | 592 | 5.3 | 47 | 44.4 |
| Смесь сушеных фруктов, цукатов, орехов | ≈ 93% | 590 | 13.5 | 46.1 | 29.4 |
| Сухофрукты и орехи | ≈ 93% | 590 | 13.5 | 46.1 | 29.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов