Магнит · Орехи и семена
Мак
Энергия и соотношение БЖУ
560ккал · 100 г
Белки18 г13%
Жиры48 г77%
Углеводы15 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мак». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 868 | 27.9 | 74.4 | 23.3 |
| Ст. ложка | 9 г | 50.4 | 1.62 | 4.32 | 1.35 |
| Ч. ложка | 3 г | 16.8 | 0.54 | 1.44 | 0.45 |
| Горсть | 30 г | 168 | 5.4 | 14.4 | 4.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 560 ккал | 560 ккал | 28% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 48 г | 48 г | 72% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Смесь семян подсолнечника, тыквы, льна, кунжута, чиа SUPERFOOD MIX (СУПЕРФУД МИКС) | 560 | 20 | 46 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мак | Орехи и семена | — | 560 | 18 | 48 | 15 |
| льняная каша | Крупы и каши | ≈ 99% | 560 | 21 | 44 | 12 |
| смесь семечек для салата | Бакалея | ≈ 99% | 560 | 22 | 47 | 12 |
| какао тертое, Колумбия | Сладости | ≈ 98% | 560 | 14 | 50 | 14 |
| Арахис вирджиния | Бобовые | ≈ 96% | 563 | 25.2 | 48.8 | 8 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 96% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| МУКА МИНДАЛЬНАЯ АРАМОНА | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 567 | 23.3 | 50 | 16.7 |
| Колбаса деликатесная | Мясо | ≈ 94% | 560 | 14 | 55 | 0 |
| Пикада | Напитки | ≈ 94% | 559 | 5.9 | 57.4 | 8.5 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 93% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| Морская капуста в кунжутном масле | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мак | — | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Кунжут | ≈ 100% | 560 | 19 | 48 | 15 |
| Мак | ≈ 100% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| мак пищевой | ≈ 100% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак пищевой Националь | ≈ 100% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Коктейль соленый Чака-чака | ≈ 99% | 560 | 20 | 44 | 13 |
| Кунжут | ≈ 99% | 560 | 19 | 49 | 12 |
| Кунжут (семена) | ≈ 99% | 560 | 20 | 49 | 12 |
| Салатная фантазия(Заправка для салата) | ≈ 99% | 560 | 22 | 47 | 12 |
| Смесь | ≈ 99% | 560 | 22 | 47 | 12 |
| Смесь злаковая с кунжутом 50г | ≈ 99% | 560 | 22 | 47 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов