Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 90 г | 374 | 0 | 36.3 | 12 |
| Ломтик | 10 г | 41.6 | 0 | 4.03 | 1.33 |
| Порция | 150 г | 624 | 0 | 60.5 | 20 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 416 ккал | 416 ккал | 21% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 40.3 г | 40.3 г | 60% |
| Углеводы | 13.3 г | 13.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лимон»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лимон» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лимонный курд | 345 | 1.5 | 13 | 55 |
| Мед-крем с лимоном | 323 | 0.9 | 0 | 79.7 |
| Лимон Сушеный | 286 | 4.9 | 0.4 | 74 |
| Лимон измельченный с сахаром | 257 | 0.3 | 0 | 63 |
| Варенье из лимонов | 240 | 0 | 0 | 60 |
| Лимон с имбирём протертые с сахаром | 220 | 0 | 0 | 55 |
| Лимон и имбирь протертые с сахаром | 210 | 0.5 | 0.2 | 52 |
| Лимоны дробленный с сахаром | 200 | 0 | 0 | 50 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | Фрукты и ягоды | — | 416 | 0 | 40.3 | 13.3 |
| антарктик криль сливочно-чесночный | Масла и жиры | ≈ 97% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| криль крем | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| маскарпоне тирамису | Сладости | ≈ 97% | 414 | 5.1 | 39.2 | 10.6 |
| Хмели-сунели | Бакалея | ≈ 97% | 417 | 5 | 40 | 10 |
| Семечки неочищенные жареные с морской солью | Орехи и семена | ≈ 95% | 421 | 0 | 37.7 | 7.4 |
| Грудинка б/к "Ароматная" | Мясо | ≈ 94% | 415 | 3 | 50 | 0 |
| паста Арктик криль подкоченный | Снеки | ≈ 94% | 412 | 5.2 | 41.1 | 5.3 |
| Сыр Маскарпоне | Молочные продукты | ≈ 94% | 412 | 4.8 | 41.5 | 4.8 |
| Молодая индейка, только кожа | Птица | ≈ 93% | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Джерси Блю | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 418 | 19.3 | 31.4 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | — | 416 | 0 | 40.3 | 13.3 |
| Банан с творогом | ≈ 74% | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| Ирис | ≈ 64% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| конфеты грецкий орех | ≈ 61% | 469 | 9 | 25.2 | 48.6 |
| Папайя сушена | ≈ 61% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
| смесь тропическая | ≈ 56% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Авокадо из пятерочки | ≈ 54% | 212 | 2 | 20 | 6 |
| Авокадо свежий | ≈ 54% | 212 | 2 | 20 | 6 |
| смесь фруктов и цукатов | ≈ 53% | 370 | 3 | 13 | 60 |
| Кокосовые чипсы | ≈ 51% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Слива в шоколоде | ≈ 51% | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов