Фрукты и ягоды
Банан с творогом
Энергия и соотношение БЖУ
403ккал · 100 г
Белки6.7 г6%
Жиры23 г46%
Углеводы53 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Банан с творогом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 484 | 8.04 | 27.6 | 63.6 |
| Порция | 150 г | 605 | 10.1 | 34.5 | 79.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 403 ккал | 403 ккал | 20% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 23 г | 23 г | 34% |
| Углеводы | 53 г | 53 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Банан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Банан» — сравните калорийность и БЖУ.
| банановые чипсы | 550 | 1 | 33 | 61 |
| банановые чипсы | 533.3 | 0 | 33.3 | 63.3 |
| бананы сушеные | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Банан сушёный | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| Банан сушёный 60гр | 380 | 3.6 | 0 | 85 |
| Сублимированный банан | 377 | 6 | 1 | 86 |
| бананы вяленые | 354 | 2.5 | 0 | 86 |
| Мука из зелёных бананов | 350 | 2.4 | 0 | 83 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Банан с творогом | Фрукты и ягоды | — | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| Тесто песочное | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 403 | 6.5 | 21.6 | 49.9 |
| Торт "Миг" | Сладости | ≈ 99% | 403 | 8.3 | 22.4 | 50.8 |
| Смесь фруктово-ореховая "Сладкая" | Орехи и семена | ≈ 98% | 403 | 10.6 | 21 | 43 |
| Фаст-фуд, миниатюрные коричные рулеты | Бакалея | ≈ 98% | 403 | 7 | 18 | 51.2 |
| Вермишель с куриным бульоном | Готовые_блюда | ≈ 97% | 400 | 7 | 19 | 48 |
| Лапша быстрого приготовления с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 405.3 | 8.3 | 19.3 | 49.9 |
| Сладкая колбаска | Мясо | ≈ 97% | 400 | 6.2 | 20 | 50 |
| Гранола Wild Crunch "Вишня, пекан +абсорбент" | Крупы и каши | ≈ 96% | 406 | 7.7 | 19.1 | 53.5 |
| сырок творожный глазированный "со вкусом ванили" | Молочные продукты | ≈ 96% | 400 | 4 | 23 | 45 |
| Рожок с варенкой | Мороженое | ≈ 95% | 400 | 4 | 24 | 42 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Банан с творогом | — | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| Папайя сушена | ≈ 87% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
| смесь тропическая | ≈ 80% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Ирис | ≈ 78% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| смесь фруктов и цукатов | ≈ 77% | 370 | 3 | 13 | 60 |
| Слива в шоколоде | ≈ 75% | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | ≈ 74% | 416 | 0 | 40.3 | 13.3 |
| Холосас сироп. | ≈ 74% | 400 | 0 | 0 | 100 |
| Банан сушёный | ≈ 72% | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| бананы сушеные | ≈ 72% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| конфеты грецкий орех | ≈ 72% | 469 | 9 | 25.2 | 48.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов