Фрукты и ягоды
Ирис
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
414ккал · 100 г
Белки3.6 г3%
Жиры7.3 г16%
Углеводы83.6 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ирис». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 538 | 4.68 | 9.49 | 109 |
| Порция | 150 г | 621 | 5.4 | 11 | 125 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 414 ккал | 414 ккал | 21% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 7.3 г | 7.3 г | 11% |
| Углеводы | 83.6 г | 83.6 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ирис | Фрукты и ягоды | — | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Конфета Рачки | Сладости | ≈ 99% | 414.3 | 2.9 | 7.1 | 85.7 |
| крем "Печем дома" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 414 | 6.3 | 7.3 | 80.8 |
| Кофе choco hazelnut | Напитки | ≈ 98% | 415 | 1 | 8.1 | 83.1 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд | Крупы и каши | ≈ 98% | 415 | 4.8 | 8.8 | 81.9 |
| Карамель, с ореховыми начинками | Бакалея | ≈ 97% | 410 | 3.1 | 7.3 | 86.6 |
| Сухарики "Долматовские" сахарные | Снеки | ≈ 96% | 410 | 7 | 7 | 81 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 94% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 92% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| Пшеница со вкусом карамели | Орехи и семена | ≈ 87% | 394 | 9 | 4.5 | 77 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ирис | — | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Папайя сушена | ≈ 88% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
| смесь тропическая | ≈ 85% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Вишня сублимированная | ≈ 84% | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Канталуп Дыня подсушенная | ≈ 84% | 428 | 0.7 | 0.1 | 88.2 |
| Холосас сироп. | ≈ 84% | 400 | 0 | 0 | 100 |
| Чёрная смородина | ≈ 84% | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Банан сушёный | ≈ 83% | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| бананы сушеные | ≈ 83% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Mentos Фрукты 37 g | ≈ 82% | 390 | 0 | 2 | 92 |
| Варенье из рябины черноплодной | ≈ 78% | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов