ПОПРОБУЙ! · Фрукты и ягоды
Чёрная смородина
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
435ккал · 100 г
Белки6.7 г7%
Жиры1.7 г4%
Углеводы88.3 г89%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чёрная смородина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 674 | 10.4 | 2.64 | 137 |
| Штука | 130 г | 566 | 8.71 | 2.21 | 115 |
| Порция | 150 г | 653 | 10.1 | 2.55 | 132 |
| Горсть | 30 г | 131 | 2.01 | 0.51 | 26.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 435 ккал | 435 ккал | 22% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 88.3 г | 88.3 г | 34% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Смородина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Смородина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мед-крем с черной смородиной | 324 | 0.9 | 0 | 80 |
| Черносмородиновый джем | 284 | 0.6 | 0.1 | 72.9 |
| Смородина сушёная | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Смородина черная протертая с сахаром | 180 | 0 | 0 | 45 |
| Красная смородина перетертая с сахаром | 117 | 0.5 | 0.2 | 28.9 |
| Пюре смородина | 100 | 0.3 | 0 | 24.8 |
| черная смородина | 66 | 1.5 | 0.1 | 13.2 |
| Смородина черная замороженная | 63 | 1.4 | 0.4 | 11 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чёрная смородина | Фрукты и ягоды | — | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Сухари | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 435 | 10.3 | 6.3 | 84.3 |
| Шоколадные шарики | Сладости | ≈ 94% | 427 | 8.7 | 2.1 | 79.4 |
| гранола с гранатом | Крупы и каши | ≈ 93% | 430 | 7.4 | 4.8 | 70 |
| Декор посыпки Парфэ Малышарики Нюшенька | Бакалея | ≈ 93% | 430 | 5 | 6 | 90 |
| Кофе мак | Снеки | ≈ 92% | 435.3 | 2.8 | 9.8 | 83.5 |
| Напиток кофейный растворимый (3 в 1) "Cappuccino Di Torino" с корицей. | Напитки | ≈ 92% | 435 | 2.9 | 10.3 | 82.6 |
| «Nina Farina», мороженое «Клубничное», 70 г | Мороженое | ≈ 90% | 440 | 1.5 | 10 | 85 |
| Батончик Super, 40 г | Батончики | ≈ 86% | 430 | 2 | 14 | 75 |
| Драже арахис в какао-порошке | Орехи и семена | ≈ 86% | 430 | 8 | 13 | 71 |
| Таралли | Макароны и гарниры | ≈ 86% | 440 | 12 | 12 | 74 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чёрная смородина | — | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Вишня сублимированная | ≈ 100% | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Канталуп Дыня подсушенная | ≈ 92% | 428 | 0.7 | 0.1 | 88.2 |
| Ирис | ≈ 84% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Банан сушёный | ≈ 79% | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| бананы сушеные | ≈ 79% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Холосас сироп. | ≈ 79% | 400 | 0 | 0 | 100 |
| Mentos Фрукты 37 g | ≈ 77% | 390 | 0 | 2 | 92 |
| Варенье из рябины черноплодной | ≈ 75% | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| Сублимированный банан | ≈ 75% | 377 | 6 | 1 | 86 |
| Банан сушёный 60гр | ≈ 74% | 380 | 3.6 | 0 | 85 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов