Фрукты и ягоды
Смородина сушёная
Энергия и соотношение БЖУ
283ккал · 100 г
Белки4.1 г6%
Жиры0.3 г1%
Углеводы67.3 г93%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смородина сушёная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 439 | 6.36 | 0.47 | 104 |
| Штука | 130 г | 368 | 5.33 | 0.39 | 87.5 |
| Порция | 150 г | 425 | 6.15 | 0.45 | 101 |
| Горсть | 30 г | 84.9 | 1.23 | 0.09 | 20.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 67.3 г | 67.3 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Смородина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Смородина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чёрная смородина | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Мед-крем с черной смородиной | 324 | 0.9 | 0 | 80 |
| Черносмородиновый джем | 284 | 0.6 | 0.1 | 72.9 |
| Смородина черная протертая с сахаром | 180 | 0 | 0 | 45 |
| Красная смородина перетертая с сахаром | 117 | 0.5 | 0.2 | 28.9 |
| Пюре смородина | 100 | 0.3 | 0 | 24.8 |
| черная смородина | 66 | 1.5 | 0.1 | 13.2 |
| Смородина черная замороженная | 63 | 1.4 | 0.4 | 11 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смородина сушёная | Фрукты и ягоды | — | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Вишневая пастила | Сладости | ≈ 100% | 283 | 4 | 0 | 67 |
| Изюм черный | Орехи и семена | ≈ 100% | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Кишмиш светлый | Снеки | ≈ 98% | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Сироп ячменный солодовый | Бакалея | ≈ 98% | 285.7 | 4.8 | 0 | 71.4 |
| Фруктовый хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 282 | 4.5 | 1.2 | 63.3 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 98% | 280 | 4 | 0.2 | 65 |
| Повидло морковное | Овощи | ≈ 97% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Рисовые слайсы | Крупы и каши | ≈ 96% | 281.8 | 7.3 | 1.8 | 62.7 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 95% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| Локшина | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 284 | 9 | 1 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смородина сушёная | — | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Кумкват | ≈ 99% | 284 | 3.8 | 0 | 80.1 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | ≈ 98% | 281 | 2.3 | 0.5 | 71.2 |
| киви сушеные | ≈ 98% | 285 | 4.5 | 0.4 | 55 |
| кишмиш янтарный | ≈ 98% | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Лимон Сушеный | ≈ 98% | 286 | 4.9 | 0.4 | 74 |
| Лонган, сушеный | ≈ 98% | 286 | 4.9 | 0.4 | 74 |
| Манго сушоное | ≈ 98% | 280 | 4 | 0 | 65 |
| Финики Деглет нур | ≈ 98% | 282 | 2.5 | 0.4 | 67 |
| Ююба, сушеная | ≈ 98% | 281 | 4.7 | 0.5 | 66.5 |
| Виноград сушеный | ≈ 97% | 280 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов