Финики Деглет нур
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Финики Деглет нур». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 22.6 | 0.2 | 0.03 | 5.36 |
| Порция | 150 г | 423 | 3.75 | 0.6 | 101 |
| Горсть | 40 г | 113 | 1 | 0.16 | 26.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 282 ккал | 282 ккал | 14% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 67 г | 67 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В5 · пантотеновая | 0.59 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.3% |
| РР · НЭ | 1.27 мг | 6.4% |
| В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.7% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| К · филлохинон | 2.7 мкг | 2.3% |
| В4 · холин | 6.3 мг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 0.3% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Финики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Финики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Финик без косточки | 300 | 2 | 0 | 72 |
| Финиковый сироп | 294 | 1 | 0.3 | 71.2 |
| финик | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Финики | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| финик сушеный | 290 | 1.9 | 0.5 | 65 |
| Финики Маджуль | 277 | 1.8 | 0.2 | 75 |
| Финик, королевский | 277 | 1.8 | 0.2 | 68.3 |
| Паста финиковая | 271 | 2.3 | 0.9 | 63.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Финики Деглет нур | Фрукты и ягоды | — | 282 | 2.5 | 0.4 | 67 |
| Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом и яблоком | Сладости | ≈ 100% | 282 | 3.7 | 0.3 | 74.8 |
| Финики Иран | Орехи и семена | ≈ 100% | 282 | 3 | 0.4 | 75 |
| Кишмиш светлый | Снеки | ≈ 99% | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Повидло морковное | Овощи | ≈ 99% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| мед лесной | Бакалея | ≈ 98% | 282 | 0.4 | 0.1 | 70 |
| Напиток растворимый Шиповник | Напитки | ≈ 98% | 280 | 4 | 0.2 | 66 |
| Экстракт ржаного солода | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 280 | 2.5 | 0 | 62 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 95% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 95% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| Рисовые слайсы | Крупы и каши | ≈ 95% | 281.8 | 7.3 | 1.8 | 62.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Финики Деглет нур | — | 282 | 2.5 | 0.4 | 67 |
| Виноград сушеный | ≈ 99% | 280 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | ≈ 99% | 281 | 2.3 | 0.5 | 71.2 |
| кишмиш янтарный | ≈ 99% | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Кумкват | ≈ 98% | 284 | 3.8 | 0 | 80.1 |
| Манго сушоное | ≈ 98% | 280 | 4 | 0 | 65 |
| Смородина сушёная | ≈ 98% | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Ююба, сушеная | ≈ 98% | 281 | 4.7 | 0.5 | 66.5 |
| киш-миш темный без косточки сушеный | ≈ 97% | 277 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Сушеные бананы | ≈ 97% | 280 | 4 | 1 | 64 |
| Черносмородиновый джем | ≈ 97% | 284 | 0.6 | 0.1 | 72.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов