Финик, королевский
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Финик, королевский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 22.2 | 0.14 | 0.02 | 5.46 |
| Порция | 150 г | 416 | 2.7 | 0.3 | 102 |
| Горсть | 40 г | 111 | 0.72 | 0.08 | 27.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 277 ккал | 277 ккал | 14% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 68.3 г | 68.3 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 0.81 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 12% |
| РР · НЭ | 1.61 мг | 8.1% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| К · филлохинон | 2.7 мкг | 2.3% |
| В4 · холин | 9.9 мг | 2% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Финики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Финики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Финик без косточки | 300 | 2 | 0 | 72 |
| Финиковый сироп | 294 | 1 | 0.3 | 71.2 |
| финик | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Финики | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| финик сушеный | 290 | 1.9 | 0.5 | 65 |
| Финики Деглет нур | 282 | 2.5 | 0.4 | 67 |
| Финики Маджуль | 277 | 1.8 | 0.2 | 75 |
| Паста финиковая | 271 | 2.3 | 0.9 | 63.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Финик, королевский | Фрукты и ягоды | — | 277 | 1.8 | 0.2 | 68.3 |
| Бальзамик | Бакалея | ≈ 100% | 277 | 1.3 | 0 | 55 |
| Грецкий орех ядра | Орехи и семена | ≈ 99% | 277 | 2.3 | 0.4 | 66 |
| Папайя сушеная | Снеки | ≈ 99% | 277 | 0.8 | 0 | 68.5 |
| Пастилушка яблочная | Сладости | ≈ 99% | 277 | 0.5 | 0 | 68.8 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| цикорий | Напитки | ≈ 98% | 276 | 4 | 0.1 | 64.9 |
| Экстракт ржаного солода | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 280 | 2.5 | 0 | 62 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 97% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| Повидло морковное | Овощи | ≈ 97% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| полисол | Крупы и каши | ≈ 96% | 273 | 4 | 0 | 64 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Финик, королевский | — | 277 | 1.8 | 0.2 | 68.3 |
| Финики Маджуль | ≈ 100% | 277 | 1.8 | 0.2 | 75 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | ≈ 99% | 276 | 1.8 | 0.5 | 70.9 |
| Изюмтемный | ≈ 99% | 277 | 1.8 | 0.6 | 66 |
| киш-миш темный без косточки сушеный | ≈ 99% | 277 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Абрикосовый джем | ≈ 98% | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Ананас сушеный без сахара в дигидраторе | ≈ 98% | 275 | 2.7 | 0.6 | 65 |
| Мандариновый джем | ≈ 98% | 276 | 0.3 | 0 | 71.8 |
| Хурма восточная, сушеная | ≈ 98% | 274 | 1.4 | 0.6 | 58.9 |
| хурма вяленая | ≈ 98% | 274 | 1.4 | 0 | 58 |
| Хурма сушеная | ≈ 98% | 274 | 1.3 | 0.4 | 73.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов