Мандариновый джем
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мандариновый джем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 221 | 0.24 | 0 | 57.4 |
| Порция | 150 г | 414 | 0.45 | 0 | 108 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 71.8 г | 71.8 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| Железо | 0.1 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мандарин»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мандарин» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из мандаринов | 294 | 0.7 | 0.2 | 75.9 |
| мандариновое варенье | 243 | 0.2 | 0 | 60 |
| мандарин сушеный | 77 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Танжело | 70 | 1 | 1 | 13 |
| Мандариновый компот | 69 | 0.1 | 0 | 18.1 |
| Мандарин, консервированный в легком сахарном сиропе | 61 | 0.5 | 0.1 | 15.5 |
| Мандарины (свежие) | 53 | 0.8 | 0.3 | 13.3 |
| Мандарин | 53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мандариновый джем | Фрукты и ягоды | — | 276 | 0.3 | 0 | 71.8 |
| Джем мандариновый | Бакалея | ≈ 100% | 276 | 0.3 | 0 | 71.8 |
| Джем мандариновый | Сладости | ≈ 100% | 276 | 0.3 | 0 | 70.8 |
| Белёвские яблочные сухарики | Снеки | ≈ 99% | 276 | 1 | 0 | 68 |
| Бальзам на крымских травах | Напитки | ≈ 98% | 280 | 0 | 0 | 18.4 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| Изюм светлый сорт Джамбо | Орехи и семена | ≈ 98% | 277 | 1.8 | 0.6 | 66 |
| Подварка кабачковая | Овощи | ≈ 98% | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 96% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| полисол | Крупы и каши | ≈ 96% | 273 | 4 | 0 | 64 |
| Экстракт ржаного солода | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 280 | 2.5 | 0 | 62 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мандариновый джем | — | 276 | 0.3 | 0 | 71.8 |
| Абрикосовый джем | ≈ 100% | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Варенье из кизила | ≈ 99% | 274 | 0.4 | 0 | 72.3 |
| Варенье из айвы | ≈ 98% | 273 | 0.4 | 0.2 | 70.6 |
| Варенье из груши | ≈ 98% | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Варенье из малины | ≈ 98% | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | ≈ 98% | 276 | 1.8 | 0.5 | 70.9 |
| Финик, королевский | ≈ 98% | 277 | 1.8 | 0.2 | 68.3 |
| Финики Маджуль | ≈ 98% | 277 | 1.8 | 0.2 | 75 |
| хурма вяленая | ≈ 98% | 274 | 1.4 | 0 | 58 |
| Хурма сушеная | ≈ 98% | 274 | 1.3 | 0.4 | 73.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов