Мандарины (свежие)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мандарины (свежие)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 42.4 | 0.65 | 0.25 | 10.7 |
| Порция | 150 г | 79.5 | 1.22 | 0.47 | 20 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 53 ккал | 53 ккал | 3% |
| Белки | 0.81 г | 0.81 г | 1% |
| Жиры | 0.31 г | 0.31 г | 0% |
| Углеводы | 13.3 г | 13.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мандарин»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мандарин» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из мандаринов | 294 | 0.7 | 0.2 | 75.9 |
| Мандариновый джем | 276 | 0.3 | 0 | 71.8 |
| мандариновое варенье | 243 | 0.2 | 0 | 60 |
| мандарин сушеный | 77 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Танжело | 70 | 1 | 1 | 13 |
| Мандариновый компот | 69 | 0.1 | 0 | 18.1 |
| Мандарин, консервированный в легком сахарном сиропе | 61 | 0.5 | 0.1 | 15.5 |
| Мандарин | 53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мандарины (свежие) | Фрукты и ягоды | — | 53 | 0.8 | 0.3 | 13.3 |
| кисель на основе семян золотого льна | Напитки | ≈ 100% | 53.3 | 0.8 | 0.3 | 12 |
| Инжир | Орехи и семена | ≈ 99% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Люффа (мочалочная тыква), вареная, с солью | Овощи | ≈ 99% | 54 | 0.7 | 0.3 | 10.9 |
| Пюре Gerber Груши Вильямс | Бакалея | ≈ 99% | 53 | 0.6 | 0.2 | 12.3 |
| фруктовый салат Ната | Сладости | ≈ 99% | 54 | 0.8 | 0.3 | 12.5 |
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью | Крупы и каши | ≈ 98% | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Сухарики яблочные Ягодные | Снеки | ≈ 97% | 55 | 1 | 0 | 12.8 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 96% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Парагуайо | Готовые_блюда | ≈ 96% | 49 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 53 | 0 | 0 | 27.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мандарины (свежие) | — | 53 | 0.8 | 0.3 | 13.3 |
| груши | ≈ 99% | 52 | 0.5 | 0.3 | 12.4 |
| Инжир | ≈ 99% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Мандарин | ≈ 99% | 53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Танжерин | ≈ 99% | 53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Фруктовый десерт Сила Традиции Клубника | ≈ 99% | 53 | 0.8 | 0.4 | 12.6 |
| Яблоки гольден | ≈ 99% | 53 | 0.5 | 0.2 | 10.7 |
| Яблоко без кожуры, вареное | ≈ 99% | 53 | 0.3 | 0.4 | 11.2 |
| Вишня 4 сезона без косточки | ≈ 98% | 50 | 0.8 | 0.2 | 10.7 |
| Пюре "На прогулку" яблоко, малина, творог | ≈ 98% | 53 | 1.2 | 0 | 12 |
| Слива консервированная | ≈ 98% | 51 | 0.5 | 0.3 | 12.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов