Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 109 | 1.89 | 0.21 | 23.9 |
| Ладонь | 150 г | 78 | 1.35 | 0.15 | 17.1 |
| Кулак | 180 г | 93.6 | 1.62 | 0.18 | 20.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 52 ккал | 52 ккал | 3% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 1.04 мг | 5.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.08 мг | 1.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью | Крупы и каши | — | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| ананас и манго | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 52 | 1 | 0 | 11 |
| Детское питание, Картошка, для детей, начинающих ходить | Бакалея | ≈ 99% | 52 | 1 | 0.1 | 10.8 |
| Пастила яблочная с клюквой | Сладости | ≈ 99% | 52 | 1 | 0 | 12.8 |
| смузи с апельсином бананом и клубникой | Напитки | ≈ 99% | 52 | 0.8 | 0.1 | 12.1 |
| Инжир | Орехи и семена | ≈ 98% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Орех водяной, консервированный | Овощи | ≈ 98% | 50 | 0.9 | 0.1 | 9.8 |
| Парагуайо | Готовые_блюда | ≈ 98% | 49 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| Сухарики яблочные Ягодные | Снеки | ≈ 97% | 55 | 1 | 0 | 12.8 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 96% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью | — | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Овсяный напиток c вишней | ≈ 97% | 50 | 0.5 | 0.4 | 11 |
| Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли | ≈ 96% | 50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| Каша кукуруза на воде от Эли | ≈ 95% | 46 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Каша Рисовая подслащенная 26.07.2019 | ≈ 95% | 45 | 0.7 | 0 | 10.4 |
| Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью | ≈ 95% | 53 | 1.8 | 0.3 | 10.1 |
| Овсяное фруктовое | ≈ 95% | 50 | 1 | 0.5 | 11 |
| Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли | ≈ 95% | 53 | 1.8 | 0.3 | 10.9 |
| гречка отварная рассыпчатая | ≈ 94% | 53 | 2 | 0.4 | 10.4 |
| Каша пшеничная на воде | ≈ 94% | 56 | 1.9 | 0.2 | 11.5 |
| Каша рисовая "нежная"13 | ≈ 94% | 50 | 1.4 | 0.5 | 10.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов