смузи с апельсином бананом и клубникой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «смузи с апельсином бананом и клубникой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 104 | 1.6 | 0.2 | 24.2 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 130 | 2 | 0.25 | 30.3 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 520 | 8 | 1 | 121 |
| Бутылка | 500 г | 260 | 4 | 0.5 | 60.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 52 ккал | 52 ккал | 3% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 12.1 г | 12.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| смузи с апельсином бананом и клубникой | Напитки | — | 52 | 0.8 | 0.1 | 12.1 |
| ананас и манго | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 52 | 1 | 0 | 11 |
| Кожура мандарина | Бакалея | ≈ 99% | 52 | 0.8 | 0.2 | 12 |
| Пастила без сахара | Сладости | ≈ 99% | 52 | 1 | 0 | 13 |
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью | Крупы и каши | ≈ 99% | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Инжир | Орехи и семена | ≈ 98% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| маленькое счастье яблоко-банан, пюре, дет.питание | Снеки | ≈ 98% | 50 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| Орех водяной, консервированный | Овощи | ≈ 98% | 50 | 0.9 | 0.1 | 9.8 |
| Парагуайо | Готовые_блюда | ≈ 97% | 49 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 96% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 51 | 0.1 | 0 | 23.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| смузи с апельсином бананом и клубникой | — | 52 | 0.8 | 0.1 | 12.1 |
| Злаковый коктейль с мякотью | ≈ 99% | 52 | 0.6 | 0 | 12.5 |
| Напиток сывороточно-молочный обезжиренный с яблочным соком " Мажитель" | ≈ 99% | 52 | 0.7 | 0 | 12.2 |
| Свежевыжатый апельсиновый сок | ≈ 99% | 50 | 0.8 | 0.1 | 11.2 |
| смузи | ≈ 99% | 52 | 0.6 | 0 | 12.5 |
| Смузи банан фруктовый микс+4 злака | ≈ 99% | 52 | 0.6 | 0 | 12.5 |
| Смузи манго+4 злака | ≈ 99% | 52 | 0.6 | 0 | 12.5 |
| Смузи морковь | ≈ 99% | 52 | 0.6 | 0 | 12.5 |
| Сок вишнёвый | ≈ 99% | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Easy смузи | ≈ 99% | 52 | 0.6 | 0 | 12.5 |
| Eazy смузи | ≈ 99% | 52 | 0.6 | 0 | 12.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов