Кокосовое молоко (свежее)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовое молоко (свежее)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 460 | 4.58 | 47.7 | 11.1 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 575 | 5.73 | 59.6 | 13.9 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 2300 | 22.9 | 238 | 55.4 |
| Бутылка | 500 г | 1150 | 11.5 | 119 | 27.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 2.29 г | 2.29 г | 3% |
| Жиры | 23.8 г | 23.8 г | 36% |
| Углеводы | 5.54 г | 5.54 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
| Кокосовое молоко консервированное | 197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовое молоко (свежее) | Напитки | — | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Паста Брускетта Olivateca из перца с белым сыром | Бакалея | ≈ 99% | 231 | 2.9 | 22 | 4.7 |
| Салат из моркови сыром и чесноком с ммайонезом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 229 | 1.9 | 22.4 | 5.5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | Орехи и семена | ≈ 98% | 230 | 2.3 | 23.8 | 3.3 |
| Крем из мякоти кокоса | Сладости | ≈ 98% | 232 | 1.5 | 22.3 | 6.4 |
| овощи тушеные под майонезом | Овощи | ≈ 98% | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Салат "Чука" из морских водорослей | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 230 | 2.5 | 23 | 8 |
| мороженое | Мороженое | ≈ 97% | 230 | 4.3 | 20.4 | 7.2 |
| паштет с мясом птицы | Мясо | ≈ 97% | 230 | 6 | 21 | 4.5 |
| Тофу-паштет Средиземноморский. С оливками и каперсами | Бобовые | ≈ 97% | 230 | 4 | 23.5 | 1.5 |
| Тофу-паштет Casa Kubania индийский | Молочные продукты | ≈ 97% | 230 | 6 | 22 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовое молоко (свежее) | — | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | ≈ 93% | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Кокосовые сливки | ≈ 91% | 214 | 1.6 | 21 | 4.8 |
| Мясо | ≈ 89% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Кофе | ≈ 88% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Сухое кокосовое молоко | ≈ 88% | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | ≈ 85% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Кофе в зернах Венская обжарка | ≈ 85% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Кальвадос | ≈ 84% | 234 | 0.6 | 0.6 | 0.4 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | ≈ 83% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Сырко | ≈ 83% | 200 | 4.9 | 19 | 2.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов