Кокосовое молоко консервированное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовое молоко консервированное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 394 | 4.04 | 42.7 | 5.62 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 493 | 5.05 | 53.3 | 7.03 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 1970 | 20.2 | 213 | 28.1 |
| Бутылка | 500 г | 985 | 10.1 | 107 | 14.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 197 ккал | 197 ккал | 10% |
| Белки | 2.02 г | 2.02 г | 3% |
| Жиры | 21.3 г | 21.3 г | 32% |
| Углеводы | 2.81 г | 2.81 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовое молоко консервированное | Напитки | — | 197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
| Кокосовое молоко | Молочные продукты | ≈ 100% | 197 | 2 | 21 | 3 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | Орехи и семена | ≈ 100% | 197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
| Перец жаренный | Овощи | ≈ 99% | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| заварной кето крем на миндальном молоке | Сладости | ≈ 98% | 198 | 3.5 | 20 | 1 |
| Колбаса | Мясо | ≈ 96% | 196 | 4.5 | 16.1 | 1 |
| Майонез Европейский Постный | Бакалея | ≈ 96% | 200 | 0 | 20 | 4.5 |
| Салат Монастырский готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 198 | 1.5 | 18.1 | 7.4 |
| кокосовые сливки | Масла и жиры | ≈ 94% | 187 | 1.6 | 21 | 2 |
| Паштет рыбный лосось Delamaris | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 200 | 1 | 15 | 5.5 |
| Хумус с авокадо | Бобовые | ≈ 94% | 200 | 2.5 | 18 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовое молоко консервированное | — | 197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
| Сырко | ≈ 96% | 200 | 4.9 | 19 | 2.2 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | ≈ 93% | 185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Мякоть кокосовая (молоко) | ≈ 93% | 185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Сухое кокосовое молоко | ≈ 92% | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
| Кокосовое молоко | ≈ 91% | 182 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Кокосовое молоко | ≈ 91% | 182 | 1.2 | 18 | 3.7 |
| Кокосовое молоко AROY-D | ≈ 91% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Кокосовые сливки | ≈ 90% | 214 | 1.6 | 21 | 4.8 |
| Suomen Lihapullat финские фрикадельки | ≈ 89% | 199 | 10 | 15 | 6 |
| Кокосовое молоко | ≈ 88% | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов