Casa Kubana · Бобовые
Хумус с авокадо
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки2.5 г5%
Жиры18 г81%
Углеводы7 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хумус с авокадо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 400 | 5 | 36 | 14 |
| Ст. ложка | 25 г | 50 | 0.63 | 4.5 | 1.75 |
| Порция | 200 г | 400 | 5 | 36 | 14 |
| Ладонь | 150 г | 300 | 3.75 | 27 | 10.5 |
| Кулак | 180 г | 360 | 4.5 | 32.4 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хумус с авокадо | Бобовые | — | 200 | 2.5 | 18 | 7 |
| Авакадо | Овощи | ≈ 99% | 200 | 2 | 20 | 7.4 |
| Паштет рыбный лосось Delamaris | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 200 | 1 | 15 | 5.5 |
| Соус Моя семья к макаронам с сыром Чеддер | Бакалея | ≈ 99% | 200 | 1 | 18.1 | 8.2 |
| Салат Монастырский готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 198 | 1.5 | 18.1 | 7.4 |
| Ячневая каша с сосисками | Крупы и каши | ≈ 98% | 202 | 3.4 | 17.7 | 7.2 |
| Кокосовый крем COCO JAMBOO | Сладости | ≈ 97% | 202 | 1.8 | 19.2 | 5.8 |
| Сосиски Атяшево Докторские | Мясо | ≈ 97% | 200 | 6 | 17 | 7 |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | Орехи и семена | ≈ 96% | 202 | 1.6 | 20.8 | 5.6 |
| Сметана 19,35% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 198 | 2.4 | 19.4 | 4.6 |
| Сырко | Напитки | ≈ 96% | 200 | 4.9 | 19 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хумус с авокадо | — | 200 | 2.5 | 18 | 7 |
| Паштет из персидской чечевицы с тыквой, свежими томатами и тыквенными семечками | ≈ 91% | 202 | 4.5 | 14.6 | 14.8 |
| хумус с паприкой | ≈ 87% | 220 | 5.5 | 20 | 10 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | ≈ 86% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум | ≈ 85% | 210 | 20 | 22 | 8 |
| Горох с говядиной | ≈ 81% | 224 | 5 | 16 | 15 |
| Темпе, приготовленный | ≈ 81% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
| Тофу-паштет Средиземноморский. С оливками и каперсами | ≈ 81% | 230 | 4 | 23.5 | 1.5 |
| горох жареный | ≈ 80% | 170 | 5.1 | 13 | 8.4 |
| Колбаса вегетарианская | ≈ 80% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Хумус рецепт из Иерусалима | ≈ 80% | 178 | 6.8 | 12 | 10.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов