Sababa · Бобовые
Хумус рецепт из Иерусалима
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
178ккал · 100 г
Белки6.8 г15%
Жиры12 г61%
Углеводы10.8 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хумус рецепт из Иерусалима». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 356 | 13.6 | 24 | 21.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 44.5 | 1.7 | 3 | 2.7 |
| Порция | 200 г | 356 | 13.6 | 24 | 21.6 |
| Ладонь | 150 г | 267 | 10.2 | 18 | 16.2 |
| Кулак | 180 г | 320 | 12.2 | 21.6 | 19.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хумус рецепт из Иерусалима | Бобовые | — | 178 | 6.8 | 12 | 10.8 |
| Хумус Sababa рецепт из Назарета | Бакалея | ≈ 100% | 178 | 6.8 | 12 | 10.8 |
| Жаркое из свинных ребер с картофелем | Мясо | ≈ 99% | 177 | 6.7 | 12.3 | 10.4 |
| пасха | Молочные продукты | ≈ 98% | 180 | 6.6 | 11.7 | 12.2 |
| Суфле "Чизкейк" | Сладости | ≈ 98% | 178 | 4.5 | 12.8 | 11.1 |
| Хинкали сочные | Готовые_блюда | ≈ 98% | 180 | 8 | 12 | 10 |
| пирог с лесными грибами | Овощи | ≈ 97% | 178 | 4.4 | 13.1 | 11.8 |
| Расстегай с минтаем | Яйца | ≈ 97% | 178 | 9.5 | 10.6 | 11.2 |
| Гречка с колбасой | Крупы и каши | ≈ 96% | 185 | 7.2 | 12.9 | 11.3 |
| Паштет из утки | Масла и жиры | ≈ 96% | 177 | 8 | 13 | 7 |
| Пирог со шпинатом и фетой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 176 | 6 | 11 | 14 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хумус рецепт из Иерусалима | — | 178 | 6.8 | 12 | 10.8 |
| Хумус с вялеными томатами | ≈ 96% | 174 | 5.4 | 11.4 | 12.4 |
| горох жареный | ≈ 92% | 170 | 5.1 | 13 | 8.4 |
| Тофу Абрикос-Миндаль | ≈ 92% | 180 | 13 | 9.5 | 12 |
| Хумус, домашнего приготовления | ≈ 92% | 177 | 4.9 | 8.6 | 16.1 |
| Фасоль гигантская Багратиони | ≈ 89% | 170 | 6 | 9 | 16 |
| Соя вареная | ≈ 88% | 173 | 16.6 | 9 | 10 |
| Соевые бобы (варёные, зрелые) | ≈ 86% | 172 | 18.2 | 9 | 8.4 |
| Паштет из персидской чечевицы с тыквой, свежими томатами и тыквенными семечками | ≈ 85% | 202 | 4.5 | 14.6 | 14.8 |
| Фасоль красная с мясом индюшки | ≈ 85% | 167 | 11 | 6.4 | 10.8 |
| Хумус из нута с кунжутным маслом | ≈ 85% | 171 | 5.8 | 7.5 | 19.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов