Крупы и каши
Каша рисовая "нежная"13
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки1.4 г11%
Жиры0.5 г9%
Углеводы10.1 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша рисовая "нежная"13». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 115 | 3.22 | 1.15 | 23.2 |
| Ст. ложка | 30 г | 15 | 0.42 | 0.15 | 3.03 |
| Ч. ложка | 10 г | 5 | 0.14 | 0.05 | 1.01 |
| Порция | 210 г | 105 | 2.94 | 1.05 | 21.2 |
| Ладонь | 150 г | 75 | 2.1 | 0.75 | 15.2 |
| Кулак | 180 г | 90 | 2.52 | 0.9 | 18.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
7.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша рисовая "нежная"13 | Крупы и каши | — | 50 | 1.4 | 0.5 | 10.1 |
| Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 50 | 1.1 | 0.3 | 6.9 |
| Петрушка (корень) | Овощи | ≈ 99% | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Кетчуп без сахара | Бакалея | ≈ 98% | 51 | 1.6 | 0.5 | 9.2 |
| Не молоко овсяное фруктовое экзотик | Напитки | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.5 | 11 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Рагу с брокколи и цв. капустой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 50 | 2.2 | 0.3 | 10.1 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Молоко овсяное Green Milk | Молочные продукты | ≈ 96% | 50 | 1 | 1 | 9 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 96% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша рисовая "нежная"13 | — | 50 | 1.4 | 0.5 | 10.1 |
| Каша Пшеничная | ≈ 98% | 49 | 1.6 | 0.5 | 9.5 |
| Каша ячменная | ≈ 98% | 49 | 1.8 | 0.4 | 9.5 |
| Овсяное фруктовое | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.5 | 11 |
| гречка отварная рассыпчатая | ≈ 97% | 53 | 2 | 0.4 | 10.4 |
| Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью | ≈ 97% | 53 | 1.8 | 0.3 | 10.1 |
| Пшено гарнир | ≈ 97% | 47 | 1.7 | 0.4 | 9.2 |
| Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли | ≈ 97% | 53 | 1.8 | 0.3 | 10.9 |
| Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли | ≈ 97% | 50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| Овсянная каша на воде | ≈ 96% | 49 | 1.7 | 0.8 | 8.6 |
| Овсяный напиток c вишней | ≈ 96% | 50 | 0.5 | 0.4 | 11 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов